Kost

För många innebär covid-19 men även sommar och semester en omställning i vardagen där man inte har samma rutiner som tidigare. I veckans avsnitt diskuteras hur man ska gå tillväga för att bibehålla goda rutiner året runt.

Gudiol och Valkeaoja svarar på lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack. Det handlar bland annat om massagepistoler, tyngre täcken, leptinresistens och styrketräning.

Kompetent så det förslår när den riktiga Kostdoktorn Nicklas Neuman återvänder. Om Corona, om varför vi äter frukost, om genusvetenskap och om miljösmart kost för elitidrottande styrkeatlet samt om hur nöjd han är med sina lår.

I veckans avsnitt av får Wille och Jacob besök av läkaren och doktoranden Edvin Ström för att dels diskutera hans utförda och pågående studier och dels för en diskussion kring etiken att utföra koststudier på fängelser.

Jag vill gå ner i vikt, känns som jag gör allt rätt. Men varför händer inget? En väldigt vanlig lyssnarfråga och i veckans avsnitt reder tjejerna ut de vanligaste orsakerna bakom en utebliven viktnedgång.

Skånes mediala Rambo skiner som vanligt när han gästar Tyngre Radio. Jacob Gudiol tycker till om periodisk fasta, om optimal träningsvolym och om elcyklars effekt på hälsan. Bland mycket annat.

I veckans avsnitt diskuteras innebörden av att optimera kosten. Delvis att det kan skilja sig åt mellan olika individer vad som är optimalt, samt hur viktigt det är att ta hänsyn till vad som faktiskt fungerar i praktiken för den enskilda individen.

I dagens avsnitt berättar den meriterade influencern och kostvetaren Jacob Gudiol om sin satsning i knäböj tillsammans med 160 andra. Josef frågar honom även hur han tycker man bör äta för att bli starkare och hur många gram protein per kilo kroppsvikt man egentligen behöver äta.

Vi gästas av den ena halvan från den fantastiska Dietistpodden. Karoline berättar bland mycket annat om hur hennes resa som dietist började och om hur hennes coachning av fotbollslag skiljer sig från när hon jobbar med hockeylag. Dessutom berättar Karoline om sin svåra sjukdom, och hur hon äter själv och vilket livsmedel hon inte kan vara utan.

Tyngre Träningssnack diskuterar ätbeteende och att mäta när och hur människor äter med Billy Langlet.

Anki Sundin reder ut ifall Alex & Andreas viktminskningsprojekt verkligen kan bära frukt, eller är de dömda att misslyckas? Dessutom svarar hon på frågor om magnesium, om hormonobalans, om multivitaminer och om benskörhet kopplat till veganism. Bland annat.