Kosthållning

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden går tjejerna igenom hur du går tillväga för att tyda innehållsförteckningen på olika produkter. Kunskap som är bra att ha med sig när man ska välja allt ifrån bröd och flingor till såser i mataffären.

Tyngre Dietistpodden gästas av Vilma Litens, nutritionist och inspiratör hos Koststudion. I avsnittet diskuteras bland annat nutritionistutbildningen, karriärmöjligheter som nutritionist samt ett gäng lyssnarfrågor inom kost och näringslära.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras lyssnarfrågor.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras skillnaden i strategier vad gäller viktminskning jämfört med att minska mängden fettmassa.

När man är hemma och kan laga maten själv brukar det för många vara ganska enkelt att sätta samman en bra måltid. Men hur ska man tänka när man ej har tillgång till kök? När man äter ute på restaurang samt när man är på resande fot. I detta avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras bästa valen i salladsbaren, på restaurang, mat att plocka ihop i mataffären samt på café.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras en rad lyssnarfrågor. Bland annat om E-nummer kan vara cancerframkallande, en rad frågor om kasein, kan man ha lågt blodsocker som frisk människa? Samt varför man kan bli på dåligt humör om man inte har ätit på många timmar. Missa inte detta fullspäckade avsnitt där både sanningar och myter avhandlas.

Elitidrott och fitness innebär ofta att man prioriterar prestation eller kortsiktiga mål före långsiktig hälsa. I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuteras skillnad i kosthållning för den som vill satsa på att prestera i sin idrott eller tävla i fitness jämfört med den som vill lägga främsta fokus på sin hälsa.

Hetsätning innebär att man äter på ett sådant sätt att man förlorar kontrollen över hur fort eller hur mycket man äter. För att kallas för hetsätning måste det förekomma att man förlorar kontrollen över ätandet. Just detta är diskuteras i veckans avsnitt. Vad finns det för orsaker bakom hetsätning? Vidar diskuteras strategier för att ta sig ur beteendet.

Dietisterna ger tips vad du bör tänka på under sommarens alla möjliga restaurangbesök. Hur många kalorier tjänar du om du tar en grilltallrik med ugnsrostade potatis och tzatziki VS en grilltallrik med pommes och bearnaisesås, ja det har tjejerna beräknat. Det och mycket mer.

Allt fler människor upplever stress eller psykisk ohälsa i sin vardag. Att då också få till bra och hälsosam mat kan då kännas som en omöjlighet. Veckans avsnitt av Dietistpodden diskuterar hur du kan tänka för att underlätta i din vardag, ger dig praktiska tips samt pratar kring mat som kan anses som "good enough".

I veckans avsnitt gästar dietisten Hanna Olvenmark, som driver bloggen och Instagramprofilen Portionen Under Tian; med fokus på mat som är hållbar för klimat, hållbar för plånbok och bra för kroppen.