Hur mycket påverkas den totala energiförbrukningen av fysisk aktivitet?

Denna vecka diskuterar vi protein och berikning med vitaminer och mineraler i vår kost

Ett avsnitt om vintertrötthet, flåspass och hormonella svängningar – där träning, kost, vardagskaos och tävlingssnack blandas med dejtinghistorier och fredagsfräckis.

Curlingstjärnan Niklas Edin gästar podden och berättar om sin resa in i sporten, livet i världstoppen och sina erfarenheter av träning, prestation och skador.

Olivia ställs inför sin största skräck – hundar i öknen – och börjar tveka på The Speed Project, medan Majken försöker lugna paniken.

Herrarna svarar på inkomna frågor om allt från bänkpress och pingis till åldersnoja och kommande Tyngre-event.

Vi granskar MAHA-rörelsen i USA – nya riktlinjer, ekonomiska intressen och beslut som väcker frågor om vad som egentligen gynnar folkhälsan.

Alex pratar med Men’s Physique-profilen Sebastian Jansson om livet med familjen, träningen just nu – och om en comeback kan vara på gång.

Elin Forsblom från kontot Livet utan matbrus gästar podden för ett öppet samtal om obesitas, behandling och hur det ständiga mentala bruset kring mat faktiskt kan kännas.

Betongben, löparmage och laktattest – och mindre än tre veckor kvar till L.A. Paranoia eller bara nervositet? Solen skiner och racekänslan är igång.

Matilda Hjälle laddar upp inför EM, berättar om vägen tillbaka från besvär – och blickar mot VM där hon är regerande mästare.

Morgonpromenader, Nordic hamstrings och tävlingssnack – plus relationer, kreatin och en rejäl diss mot stinkande träningskläder.

Johannes Årsjö är tillbaka – vår allra första poddgäst – för att prata om livet, träningen och höstens stora kraftsportshändelse i Norrköping där han nu kliver in som arrangör.

Jacob och Wille diskuterar om det finns en övre gräns där styrka blir ohälsosamt, hur fetmamediciner påverkar idrott och dopningsfrågan – samt vad forskningen faktiskt säger om tre dagars fasta.

Jacob och Erik diskuterar vad som händer med vikten när man slutar med fetmamediciner – och om det går att behålla resultatet genom lägre doser eller längre intervall mellan behandlingarna.

Ett möte med en hundcoach blir startskottet för ett samtal om kommunikation, coaching och varför sättet vi ger feedback på avgör om människor utvecklas eller fastnar i vad de gör fel.

Alexander Pålsmarker gästar podden för att prata om ett sanslöst tävlingsår, vardagen därefter och hur han ser på framtiden inom bodybuilding och livet i stort.

Mars är här och race-säsongen närmar sig – Majken och Olivia blickar tillbaka på förra årets prestationsångest och reflekterar över hur känslorna ser ut inför årets lopp.

Ett avsnitt med nya gymupptäckter, dikeskörning i fjällen och en offentlig pudel kring gymmens passerkort – varvat med lyssnarfrågor om plyo, kalorier och periodisk fasta.

Elias Kenneryd gästar podden och berättar om vägen in i styrkelyften, livet som läkarstudent och satsningen mot EM i -120 kg-klassen.

Hannes Hervieu gästar podden för ett samtal som rör sig mellan styrkelyft, boule och politik – med lika delar träningssnack och samhällsreflektioner.

Erik och Jacob tar sig an två aktuella ämnen: TLV:s nej till subventionering av Wegovy och en ny studie som visar att hur snabbt vi äter – och hur mycket vi behöver tugga – kan påverka hur mycket vi faktiskt får i oss.

I avsnitt 538 återvänder Jacob och Wille till frågan om varför vi blir trötta vid ansträngning – och granskar Tim Noakes nya, omdiskuterade modell om kolhydrater och prestation.

Alex pratar med wellnessprofilen Jessica Pap om livet i Dubai, en karriär fylld av titlar – och om en eventuell comeback kan vara på gång.

Missade du en startplats till Stockholm Marathon? Nu släpper vi ett exklusivt paket med bara 10 platser – och som Patreon-medlem får du 24 timmars förtur, så lyssna på veckans avsnitt för alla detaljer.

Livia Blomqvist gästar podden och berättar om den dramatiska olyckan på SM i utrustad bänkpress där hon bröt båda armarna – och om vägen vidare därifrån.

Ett avsnitt fyllt av fjällplaner, glassprovning, stamcellsdrama och träningssnack – där kaotiska kroppsanekdoter möter kostmyter, reverse dieting och relationens små temperaturkrig.

Björn Hellgren är tillbaka i podden och berättar om vägen hela vägen in i proffsgolfens finrum – och hur han tog steget till LIV-touren.

Jacob och Erik tar sig an två aktuella debattämnen – kroppsaktivismens tillbakagång och livsmedelsbranschens motstånd mot regleringar – och granskar vad som egentligen står på spel.

Ett avsnitt om varför vi söker tillåtelse i livet och på gymmet – och hur verklig styrka byggs genom enkel kontinuitet snarare än känslostyrda prestationer.

Jacob och Wille går igenom fyra större studier för att reda ut vad som händer när träningen avbryts – från kortare pauser till flera års uppehåll – och hur mycket kontinuitet egentligen betyder för styrka och hälsa över tid.

Emanuel Tärnqvist gästar podden och berättar om sin resa genom världens kök fram till Aloë och Operakällaren – ett samtal fyllt av mat, hantverk och passion för gastronomi.

Kjell Egil Bakkelund berättar om den hemliga viktnedgången, klassbytet till 66 kg och resan till en oväntad andraplats i Sheffield – trots att han var rankad sist inför tävlingen.

Olivia irriterar sig på sociala medier, Majken trivs i Hästens år och The Speed Project känns plötsligt på riktigt – en perfekt mix av löpsnack, vardagskaos och helgkänsla.