I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat om protein kan hjälpa mot träningsvärk, hur träning i kyla kan påverka din kropp både för stunden och på sikt och hur du kan tänka kring träningsupplägg med fyra dagar i veckan på gymmet när du vill försöka optimera dina resultat.

Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 283

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

  • 00:00:00 Wille har problem med sin mikrofon
  • 00:01:23 Jacob har varit sjuk igen
  • 00:02:45 Det börjar förhoppningsvis ljusna om några veckor nu när det gäller Corona
  • 00:07:12 Hur bör du fördela träningen om du vill bli så stark och stor som möjligt på fyra pass i veckan?
  • 00:14:03 Är Beep-testet ett bra konditionstest?
  • 00:22:30 Kan träning i kyla påverka ens träningsresultat och prestation?
  • 00:31:57 Vad säger forskningen om barfotalöpning och framfotalöpning idag?
  • 00:43:50 Kan ett högre proteinintag förbättra återhämtning och minska träningsvärk
  • 00:47:10 Skillnader mellan kvinnor och män när det gäller träning

Photo by Bradley Dunn on Unsplash