Retro

Fredrik & Ashkan snackar lite om hur det är att kombinera två olika idrottsintressen: bör man, ska man och varför det kan vara viktigt. Dessutom introducerar vi en ny stående punkt i podden. Allt detta blandat med skratt och anekdoter.

Fredrik & Ashkan snackar med Ove Rytter – Sveriges svar på Joe Weider – om hans resa från 80-talets början till dagens träningsindustri. Vad är det som driver honom? Här berättar han om sina tankar och visioner, men också om hur träningen hela tiden varit den röda tråden i hans liv.

Ashkan & Fredrik bjöd med Alex för att prata lite om dåtid, nutid och framtid. Hur ser branschen ut idag? Hur var det egentligen när Fredrik och Alex möttes första gången? Vilka är drivkrafterna som gör att vi gör det vi gör? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter i en salig röra.

Fredrik & Ashkan snackar med Andreas Cahling, Sveriges första bodybuilder som tog steget från Sverige, via Japan och vidare över till Kalifornien under "the golden era". Andreas berättar om sin livsresa där hans entreprenörskap gjorde honom till en föregångare i branschen.

Vi snackar träningsprogram och träningsprinciper. Vad tycker vi är ett bra träningsprogram? Dessutom kommer vi med lite tips och tricks om övningar för släpande muskelgrupper. Allt detta blandat med skratt och anekdoter.

Du vet alla de där sakerna man stör sig på i vardagen? Det som gör att man blir frustrerad. Det som gör att man funderar på hur en del är funtade. Just de sakerna penetrerar Fredrik & Ashkan i detta avsnitt

Man kan inte alltid vara på topp även om det ofta ser ut så utåt sett. Fredrik & Ashkan sina våra kloka huvuden ihop och ger sin syn på hur man kan hitta vardagsmotivationen när ekorrhjulet snurrar för fullt. Killarna snackar också lite om mental hälsa och ohälsa.

Fredrik & Ashkan snackar med Johan Oldenmark, mannen som en gång blev utsedd till millenniets bodybuilder. Är han verkligen den glada skit som han verkar vara?

Fredrik & Ashkan pratar om saker som påverkar din träning negativt. Hur är det med stress egentligen? Hur stor betydelse har kosthållningen? Och är det skillnad på en kontorsråtta och en hantverkare?

Fredrik & Ashkan minns dessutom udda överhörda önskemål från tävlande – ibland i nivå med de största rockstjärnornas extravaganta kravlistor. Och hur ergomonisk är egentligen dagens maskinpark?

Fredrik & Ashkan pratar med Erika Ohlsson, mental tränare, beteendevetare och terapeut. Hur gör man för att tackla prestationsångest? Vad är mindfullness egentligen? Dessutom försöker herrarna penetrera vad det är som gör att vissa kan gå in i zonen och bara köra på ända in i kaklet medan andra kroknar på vägen.