Smärta

Kenneth och Daniel summerar 2020. Vad kommer av 2021, lyssna till uppsatta mål för det kommande året.

I veckans avsnitt delar Erwin och Kenneth med sig av sina egna erfarenheter av några konstiga fall där det inte riktigt gått som man tänkt det.

I veckans avsnitt sitter Erwin ensam vid mikrofonen och delar med sig av tips för hur du gör smärta riktigt långvarig.

Tyngre Rehab gästas av vetenskapskommunikatören Lars Avemarie, som är fysioterapeut, skribent, föreläsare om smärta och muskuloskeletal rehabilitering.

Fredrik och Ashkan snackar med idrottsläkaren Björn Waldebäck. Hör honom berätta om de vanligaste skadorna vid styrketräning och vilka fel man ofta gör.

Erwin och Kenneth sitter ned med en färsk artikel från BJSM om varför forskare på senor missar de psykologiska aspekterna av att ha problem med en sena.

Adrian och Kenneth pratar om hur man kan träna trots smärta. Träning innefattar många variabler som frekvens, duration, intensitet, sets, reps, övningsval, hastighet, periodisering med mera.

I veckans avsnitt tar Daniel Andreasson på sig magisterhatten och undervisar lyssnarna om överbelastningsskador.

I det här korta avsnittet sitter Adrian själv vid mikrofonen och börjar med att såga tankesättet som antar att det finns en bästa övning för ryggsmärta.

Den internationella organisationen för studerandet av smärta, IASP, har slutligen kommit ut med en ny definition av vad smärta är.

Killarna fortsätter med del 3/3 i korsbandsserien och avslutar med ett avsnitt dedikerat till lyssnarfrågor.