- Vad är en överbelastningsskada?
- Vilka faktorer kan ha inverkan?
- Vad är viktigt att tänka på?
- Hur blir en av med problemen?
Hålltider:
- 00:00:00 Adrian tipsar om kursverksamhet på tyngre.se
- 00:02:07 Intro
- 00:03:24 Definition av överbelastning.
- 00:04:45 Grader av överbelastning.
- 00:08:00 Vilka faktorer bidrar till överbelastning?
- 00:11:25 Praktiska delar att se över i träningen,
- 00:14:00 Ändra belastningsmönster för att avlasta kroppen,
- 00:16:51 Sammanfattning av tips vid överbelastning.
- 00:19:54 Problem som återkommer, trots justeringar av träningsvolym, bör ses över.
- 00:22:40 Glöm ej de psykosociala aspekterna.
- 00:24:17 Outro
Du kan ladda hem avsnittet direkt till din enhet här.
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram:
@Tyngrerehab
Daniel Andréasson
Kenneth Färnqvist
Adrian Valkeaoja
Erwin Lindén