Styrketräning

Fredrik & Ashkan snackar om träningsupplägg och hur dessa har förändrats genom åren.

Vi tar en tripp i tidsmaskinen och landar när vi var nybörjare på gymmet. Baserat på vad vi vet nu - hur hade vi lagt upp vår kost och träning?

En långsiktig plan för sin bänkpressträning kan delas upp i tre olika faser: Uppbyggnads-, grund- och toppningsträning. Här avhandlas uppbyggnadsträning.

Idag svarar Josef och Marcus, aka Buktryck aka Sveriges Starkaste Man, Yngvesson på era frågor!

Att välja vilken vikt man ska ha på stången vid träning är inte alla gånger så lätt som man kan tro. Det finns flera saker att ta hänsyn till och flera sätt att välja vikt.

I dagens avsnitt sitter Josef ner tillsammans med Rasmus Sarwien och snackar bänkpress.

Stickning point är ett uttryck för den delen i lyftet där du återkommande gånger missar.

Snyggstarka glänsaren Emil Norling sprider som alltid glädje och inspiration. Här berättar han om vägen fram mot VM i Halmstad, men också om hans och Stefan Ågrens event Tyngre Power Weekend.

Tyngre Träningssnack går på djupet kring hur ditt lyftande kan påverkas av konditionsträning.

Idag gästas Josef och poddens flygande värd Marcus Yngvesson av Dennis Johansson, som är rykande aktuell i årets Robinson.

Simon och Hanna summerar team quarter finals och konstaterar att Sverige fortsätter ta plats i CrossFit-Europa!