Styrketräning

Fredrik och Ashkan snackar lite om sin träning och hur de lägger upp den i nuläget. Dessutom går de igenom hur resten av sommaren ser ut.

Josef går igenom hur kraftsport och styrketräning utvecklats genom åren.

Vår egen Wille Valkeaoja hjälper till att brotta tag i frågan hur man bäst kombinerar styrketräningen med konditionsträningen.

Oscar Horwarth, doktorand och forskarassistent från GiH gästar Tyngre Träningssnack den här veckan. Han berättar bl a om studier han gjort.

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi bland annat varför det kan uppstå så kallade viktplatåer under en viktnedgång.

Fredrik & Ashkan snackar om träningsupplägg och hur dessa har förändrats genom åren.

Vi tar en tripp i tidsmaskinen och landar när vi var nybörjare på gymmet. Baserat på vad vi vet nu - hur hade vi lagt upp vår kost och träning?

En långsiktig plan för sin bänkpressträning kan delas upp i tre olika faser: Uppbyggnads-, grund- och toppningsträning. Här avhandlas uppbyggnadsträning.

Idag svarar Josef och Marcus, aka Buktryck aka Sveriges Starkaste Man, Yngvesson på era frågor!

Att välja vilken vikt man ska ha på stången vid träning är inte alla gånger så lätt som man kan tro. Det finns flera saker att ta hänsyn till och flera sätt att välja vikt.

I dagens avsnitt sitter Josef ner tillsammans med Rasmus Sarwien och snackar bänkpress.