I och med att industrin har växt och marknaden gjort priserna billigare har hastighetsbaserad träning blivit vanligare. Något som funnit i decennier men inte tagit fart.
Sedan kan man också givetvis alltid uppskatta hur tungt något var och därefter välja om man vill ha mer, mindre eller samma vikt. Man kan också procentuellt räkna ut vilken vikt som gör sig bäst i relation till ens 1RM.
Så kan man helt enklat bara kolla vad man lyfte senast och sätta på vikt därefter.
Så vilket sätt att välja belastning är det mest dominanta?
Hastighet?
Uppskattning?
Procent eller ren och skär vikt?
Hur ska man välja belastning:
Du laddar hem avsnittet här.
Tyngre Bänkpress är såklart en podcast om bänkpress och allt runt det. Podden leds av Josef Eriksson som är en välmeriterad bänkpressare nationellt som internationellt.
Podcasten är rejält nernördad i bänkpress och allt vad det innebär. Saker som kommer täckas är lyftets historia, olika eror, utrustningen och träning samt mycket mer!
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värden blir glad.