Styrketräning

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras olika sätt att försöka övervaka hur trött och sliten du blir under och efter ett träningspass.

Nybörjarspecial! Med utgångspunkt från alla möjliga och omöjliga misstag killarna själva gjort går de här igenom allt du behöver veta.

I veckans avsnitt surrar Fredrik & Ashkan om sin träning och går igenom om när det är som bäst att träna, morgon eller kväll?

I ett megalångt avsnitt kommenterar Josef Eriksson några nyckelpunkter från vad värdarna av Tyngre Radio sagt genom åren.

Dagens gäst är Rasmus Sarwien som tävlat i styrkelyft sedan januari 2012. Rasmus är dessutom kompis till värden Josef.

Inspirerande snack med Clara och Johanna från Styrkebyrån. Vi tas med på resan från början och om hur tunga lyft kan göra underverk för alla.

I veckans avsnitt så diskuterar Gudiol och Valkeaoja styrketräning där du anpassar din träning efter hur bra du presterar istället för att du följer ett bestämt program.

Och kan kurkumin förbättra återhämtningen?

Tyngre Träningssnack diskuterar styrketräning för cyklister och andra konditionsidrottare tillsammans med Fredrik Ericsson och Martin Altemark.

Tommy Lundberg är tillbaka i Tyngre Träningssnack för att diskutera träning under pandemin och skillnaderna i prestation mellan kvinnor och män och hur det inverkar på transkvinnornas plats inom idrotten.

Gudiol och Valkeaoja diskuterar set, volym, intensitet, vila, träningsfrekvens, hastighet och det mesta annat som berör styrketräning.