Tyngre Bänkpress

Snygg-Kevin Ericsson från Borlänge tävlade i helgen tillsammans med klubben Borlänge AK på Lag-SM i bänkpress.

Tommy Påhls är en av Sveriges bästa styrkelyftare och en av världens bästa bänkpressare. Hör om vägen tillbaka efter bicepsskadan.

Josef Eriksson, Axel Samuelsson och Mr Cruiser Man Steven Optimus Örnerstedt sitter ner och såsar igenom sin träning som varit under hösten.

Det har varit tävlingssäsong för styrkelyft och bänkpress senaste tre månaderna i Sverige. Under september och november har många tävlat.

Idag pratar vi om förmågan att göra många reps. Hur vissa har det från början och hur andra måste jobba upp det.

Antal reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM kan skilja väldigt mycket. I det här avsnittet pratar Josef om hur anspänning påverkar reps.

När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket.

Josef Eriksson har nu i lite över 15 år matat på med bänkpressandet. Han har gått från en liten knubbis som började bänka hemma med skolskivstång vid nio års ålder till att 20 år senare ha vunnit SM, EM och VM i bänkpress.

Josef Eriksson har nu i över 15 år matat på med bänkpressandet. Hör hur allt började, och hur det går.

De nya bänkpressreglerna kommer med största sannolikhet gälla från och med 2023. Men hur ska man förbereda sig för det?

De nya bänkpressreglerna för IPF är nu offentliggjorda. Armbågens position i relation till axelleden är nyckeln. Dock råder osäkerheter.

Du vet att utförandet är viktigt i bänkpress även när du reppar. Inte minst för att kunna överföra det till din potentiella maxstyrka.