Tyngre Bänkpress

Tommy Påhls drog biceps i mitten av september men har sedan dess tagit sig tillbaka för att tävla. Hör om hans förberedelser och tänk.

Styrketräning kan komma i flera olika former. När man tränar för att bli starkare betyder nästan indirekt styrketräning tung styrketräning.

Två veckor kvar till SM och Matilda Hjälle är en av flera som dubblerar i både bänk och styrkelyft. Och i bänk är hon världselit.

Hilma Westerberg är en av de som "drabbas" hårdast i världen av den nya bänkpressregeln. Här berättar hon hur det påverkat hennes resultat.

Josef Eriksson tillsammans med Axel Samuelsson, som varit med i podden vid flera tillfällen, har nu skapat en digital tidning – Bänkpressen.

Elsa Marin Karlsson, 22 år från Spanien, men sedan 2010 mera straight out of Orust. Hör Elsa berätta om flytten till Sverige och träningen.

Då är alla anmälningar inne till SM i Skövde! Vi går igenom de anmälda i alla viktklasser. Om favoriter och vilka att hålla ett extra öga på.

Snygg-Kevin Ericsson från Borlänge tävlade i helgen tillsammans med klubben Borlänge AK på Lag-SM i bänkpress.

Tommy Påhls är en av Sveriges bästa styrkelyftare och en av världens bästa bänkpressare. Hör om vägen tillbaka efter bicepsskadan.

Josef Eriksson, Axel Samuelsson och Mr Cruiser Man Steven Optimus Örnerstedt sitter ner och såsar igenom sin träning som varit under hösten.

Det har varit tävlingssäsong för styrkelyft och bänkpress senaste tre månaderna i Sverige. Under september och november har många tävlat.