Det är dags för lyssnarfrågor igen i Tyngre Träningssnack. Wille och Jacob diskuterar bland annat proteinintag för att höja proteinsyntesen och vilken roll kolhydrater verkligen har på din prestationsförmåga.

Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 281

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

  • 00:00:00 Gudiol har varit sjuk i en vecka
  • 00:04:30 Wille har fått lite ryggbesvär
  • 00:08:48 Proteinintag och höga toppar i proteinsyntesen över dagen
  • 00:24:36 Behöver man tänka på något speciellt vid konditionsträning i fall man har låg vilopuls?
  • 00:29:28 Hur kan man tänka kring en deff i fall man har åkt på en skada som hindrar styrketräningen?
  • 00:32:51 Har Time Under Tension en stor betydelse inom styrketräning?
  • 00:40:14 Vilken inverkan har kolhydrater egentligen på prestationen

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash