Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 261

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:‌

  • Hålltider
  • 00:00:00 Lite coronasnack
  • 00:03:17 Tricket är att undvika att träffa andra människor
  • 00:05:08 Träning för småbarnsföräldrar
  • 00:12:22 Kopplingen mellan stora muskler och styrka
  • 00:14:58 Nybörjare som blir starkare ökar sällan muskelmassa i proportion till styrkan
  • 00:18:26 Fyra olika saker som bidrar till varför du blir starkare i en övning
  • 00:20:58 I början blir du främst starkare pga saker som inte berörs så mycket av mängden muskelmassa
  • 00:24:47 Sarkoplasmatisk hypertrofi och myofibril hypertrofi
  • 00:31:35 Typ 1 och typ 2 fiber
  • 00:34:37 Pennationsvinklar och olika effektivitet i musklerna
  • 00:38:00 Att verkligen bevisa de här sakerna är en stor utmaning
  • 00:41:26 Vad har du för nytta av den här informationen?
  • 00:44:49 Du kan troligen bli starkare utan att gå upp mer i vikt

Photo by Alora Griffiths on Unsplash