CrossFit – en framgångssaga

Gemenskapen är det viktigaste.

Sebastian Avindell

Jag vet att det sticker i en del individers ögon, att crossfit idag är den otroliga framgångssaga den faktiskt är. Många var det som för sex-sju år sedan ilsket basunerade ut att crossfit både var galenskap sett till skaderisken och i hur det fick människors surt förvärvade muskler att fullständigt förtvina. ”Du får inga muskler av crossfit!”, hånades det till höger och vänster. Idag ser verkligheten rätt rejält annorlunda ut. Den lilla forskning som finns på området tyder på att crossfit inte är farligare än andra motionsformer, så som till exempel löpning. Vad gäller det här med muskler så är det bara för gemene man att slänga en blick på Crossfit Games för att inse att här finns det hypertrofi så det står härliga till. Men skador och muskler frånsett, vad är det som har gjort crossfit till vad det är? Vad är framgångsreceptet?

Vi lever i en, minst sagt, hektisk tid. Allt ska göras fort och helst vara klart innan man börjat. Denna spiral av stress och hets har långsamt kommit att genomsyra det mesta vi gör i samhället, både vad gäller fritid och arbete. Det mesta som görs skall göras med effektivitet. Viker du tvätt ska du gärna göra det samtidigt som du lyssnar på en informativ ljudbok. Går du en vanlig promenad måste givetvis en app vara igång under tiden, som mäter både steg och antalet kalorier du förbränner. De flesta människor upplever således en enorm tidsbrist. Och, vad är det första som ryker när någon i dagens samhälle ”inte har tid”? Precis. Träningen.

Här erbjuder crossfit något av ett unikt koncept, nämligen kombinationen av effektiv träning och snabba resultat. Styrketräning, tyngdlyftning ibland gymnastik och så högintensiv konditionsträning, allt klappat och klart på en timme. Jämför det med att som vardagsmotionär ställa sig på crosstrainern under samma tid. Klart som korvspad att det här går hem i stugorna, när tid är lika dyrbart som det renaste guld.

Givetvis är inte detta hela svaret till crossfitens framgång. Jag törs nog till och med påstå att detta är det minst viktiga av fördelarna jag nedan kommer räkna upp.
Många ute i vårt samhälle tycker, tyvärr, att träning är något tråkigt. Ett nödvändigt ont som utförs för att man borde eller ska göra så. Därför är det också, som ovan nämnt, det första som ryker när livspusslet blir omöjligt att få ihop. Varför ödsla tid på något som inte ens är roligt? Att köra fyra set i stationära maskiner för att sedan stirra in i en vägg en kvart, ståendes på någon kardiomaskin, ja det är sannerligen inte för alla. Knappt för någon, om du frågar mig.

Våra kroppar är byggda för rörelse. För inte alls så länge sedan var varje dag en kamp mellan liv eller död och då var det essentiellt att kunna hoppa, lyfta, dra, pressa och springa. På så vis finns alla dessa rörelser inprogrammerade i våra gener. Det är den sanna rörelseglädjen, att kunna utföra dessa moment är således att bejaka de djur vi faktiskt är. Och, sittande axelpress i maskin i all ära, men det är inte riktigt den funktionella träning många söker. Även här fyller crossfit ett tomrum. Här får människor nämligen hitta tillbaka till den allra mest primitiva rörelseglädjen. Genom detta kan nästan vem som helst återupptäcka sin kropp och inse att den är kapabel till de mest fantastiska saker. Och det är en fantastisk sak att om och om igen spräcka barriären för vad man trodde var omöjligt. Jag kunde visst lyfta den där omöjliga vikten i marklyft. Det gick som en dans att klättra uppför ett rep, sju meter upp i luften, trots att jag fyllde fyrtiofem här om veckan. Att förstå att nästan allt är möjligt, när man gått omkring ett helt vuxet liv och kanske tänkt motsatsen, det är något alldeles särskilt med det. Rörelseglädje á la lek för barn, fast för vuxna då.

Snabba resultat och rörelseglädje i alla ära, men vet ni vad det allra viktigaste med crossfitens framgång är? Det som gör att nya människor varje dag upptäcker idrottsformen och får dem att återvända träning efter träning, alla thrusters och burpees till trots? Det har inget med muskeltillväxt eller tidssparande att göra utan handlar kort och gott bara om en sak. Gemenskap.

Det kanske inte är något som alla reflekterar över, men vi lever i en allt mer individuell värld. Ensam är stark, själv är bäste dräng och allt det där. Dessutom har kontaktnätet runt omkring en förmåga att krympa med antalet år man blir äldre. Träningen är för många också en ensam aktivitet. Man springer sin runda i löpspåret, eller bränner av sitt pass på gymmet. Själv, dold bakom ett par lurar med musik i. Det här skapar en stundvis rätt kall och ensam vardag. Givetvis inte för alla, men för en del. Att då hitta en träningsform där alla är inkluderande, där hela bunten får vara med vare sig man är elitidrottare eller precis har rullat ur soffan kan för många vara som att äntligen hitta hem. Att till slut hitta en samhörighet och en grupp som blir något av en andra familj, det tror jag är det viktigaste av allt. Samhörighet och gemenskap. Lite utav föreningsliv 2.0, med muskeltillväxt och rörelseglädje som grädde på moset.

Så har det i alla fall varit för mig. Gemenskapen är det viktigaste. Att få dela blod, svett och tårar med liksinnade... Det är inte mycket som slår det. Och det är många gånger det bästa med att komma till boxen. Att återse alla härliga människor. Att prata om de hemskheter vi gjorde sist, och om vad som komma skall idag. Att jag sedan får muskler till på köpet, ja det är egentligen bara en skön bonus.

Crossfitens framgångsrecept alltså. Effektivitet. Rörelseglädje. Men, framförallt: Gemenskap.

Mer rörelseglädje åt folket!


Liknande artiklar
Isak Nyqvist inspirerar

Bra snack med IG-profilen och PT:n Isak Nyqvist, som trollbinder klienter och följare med sin uttrycksfulla kommunikation.

3 feb. 2025

Magda om Generation Skuldsatt

Vår überfavorit Magdalena Kowalczyk är tillbaka, denna gång för att prata om hennes dokumentärpoddserie Generation Skuldsatt.

9 jan. 2025

Sanningen om motivation och hur du behåller den

Vi dömer ofta vår framgång utifrån motivationens toppar, men verklig framgång byggs i dalarna.

23 dec. 2024

Josef Eriksson om livet

Ett mumsigt avsnitt där Josef önskar sig både mer individuellt engagemang till idrottsrörelsen och mindre gnäll från vanligt folk.

23 dec. 2024

Det tusende avsnittet

Det tusende avsnittet av Tyngre Radio måste ju inramas med en av våra mest kära gäster, nämligen Johnny Grape

19 dec. 2024

Hur skapar vi ett sjukförsvar till sjukvården?

I detta avsnitt gästas vi av Fredrik Söder, VD och drivkraft bakom en unik hälsoobligation, skapad tillsammans med SEB, Skandia och Region Stockholm.

16 dec. 2024

Lovisa Stenman mot CrossFit-eliten

Kärt återseende när klassatleten Lovisa Stenman återigen gästar podden. En hel del snack om fitness (såklart) men mest om hennes nya kärlek: CrossFit!

16 dec. 2024

Ny miljö, nya vanor – om träningsresor, självledarskap och att våga börja om

I detta avsnitt tar vi dig med på vår senaste träningsresa, där fokus låg på mer än bara fysisk träning.

13 dec. 2024

Niklas Boija DeLuxe!

Wasternorrlands egen riddare är tillbaka. Denna gång utan varken tyglar, skyddsnät eller en tydlig agenda. Och just därför blir det alldeles underbart.

9 dec. 2024

Jenny Hedin om att nekas vård på grund av sin vikt

I detta avsnitt gästas vi av Jenny Hedin, som nyligen fick uppmärksamhet i media efter att ha nekats tandvård på grund av sin vikt.

2 dec. 2024

Anne Börjesson om att stärka barn med särskilda behov

I detta avsnitt möter vi Anne Börjesson, en eldsjäl och ledare för Friskvårdsgruppen och Aktivitetsgruppen i Kungsbacka.

25 nov. 2024

Fanny Lagerwall är tillbaka – livet, Wegovy och allt däremellan

Fanny Lagerwall gästar återigen podden och delar sin resa sedan vi hördes sist.

18 nov. 2024

Poledance – tuffare än man kanske tror

Vi träffar Marcus Elsberg, som förutom att driva gymmet Revive Kristianstad även är svensk mästare i Poledance

7 nov. 2024

Jenny Anderssons resa i Biggest Loser och livet efter tävlingen

I detta avsnitt gästas vi av Jenny Andersson, som kom på andra plats i Biggest Loser 2023.

28 okt. 2024

Manne Forssberg om Pappapodden

Härligt och som vanligt utlämnande samtal med Manne.

28 okt. 2024

Det stora Ozempic-avsnittet

I dagens avsnitt djupdyker vi i ett ämne som är på allas läppar – Ozempic, men också andra GLP-1-läkemedel.

21 okt. 2024

Kroppskontakt med Karin Magnusson – Grundorsakerna bakom våra matvanor och hur vi kan bryta dem

I dagens avsnitt gästas vi av författaren, terapeuten och dietisten Karin Magnusson, aktuell med boken Kroppskontakt.

14 okt. 2024

Fastna i tankar – och hur vi tar oss ur dem

I dagens avsnitt dyker vi in i ett ämne som många av oss brottas med – att fastna i sina tankar.

7 okt. 2024

Kenny "Strävan" Dahlström

Idag välkomnar vi med stor värme en individ som inspirerat tiotusentals. Vi välkomnar Kenny ”Strävan Dahlström.

5 okt. 2024

Freddi Smulter

I dagens avsnitt drabbar Josef samman med kanske den största bänkpresslegenden, Freddi Smulter.

2 okt. 2024

Barnobesitas – Hur vi skapar en hälsosam framtid för våra barn med Mai-Lis Hellenius

I dagens avsnitt gästas vi av Mai-Lis Hellenius, professor och forskare vid Karolinska Institutet. Mai-Lis är en av Sveriges främsta experter på folkhälsa och har ägnat flera decennier åt att undersöka hur vår livsstil påverkar vår hälsa.

30 sep. 2024

Om konst med Robert Stasinski

Vi snackar med kompisen Robert Stasinski om hur konst som företeelse kan engagera oss som den gör och hur dess utformning och uttryck påverkar oss.

30 sep. 2024

Catching up med Kalle

Vi snackar med den evige favoriten Kalle Zackari Wahlström, som berättar om både den nyfunna träningsgnistan, nya tv-program och den egna kollektionen av kläder och annat kul.

26 sep. 2024

Michaela Bredolo - Viktnedgång genom inre styrka och hållbar hälsa

I detta avsnitt träffar vi Michaela Bredolo som delar sin inspirerande hälsoresa.

23 sep. 2024

10 år!

Redaktören minns det som igår. Här är bakgrunden till Tyngre!

Alex Danielsson

16 sep. 2024

Att förstå aptit och matval – näringsfysiolog Kristina Andersson

I dagens avsnitt gästas vi av näringsfysiologen och författaren Kristina Andersson, bland annat känd från Biggest Loser och böckerna HUNGER och ÄT SMART.

16 sep. 2024

Känslor, tankar och beteenden för en hälsosammare höst

I dagens avsnitt plockar våra poddvärdar upp från förra veckans avsnitt kring förståelse för känslor och tankar och hur man kan utveckla hälsosamma beteenden.

9 sep. 2024

Lärdomar från 10 år med Tyngre!

Herrar A & A går igenom vad som med lite perspektiv utgör de viktigaste lärdomarna kring att starta och driva ett företag med sin bästa kompis.

9 sep. 2024

Återgång till rutiner och balans efter sommaren

Pischa & Magnus är tillbaka efter vad som verkar ha varit en fantastisk sommar. De startar säsongen starkt med snack om att återfå hälsosamma vanor och skapa balans efter en lång ledighet.

2 sep. 2024

Mads om tragedin på Games

Mads Jacobsen hjälper oss navigera kring de tragiska händelser som ledde till ett dödsfall under CrossFit Games.

19 aug. 2024

Vikten av en funktionell fysik

Träna för att kunna säga JA till livet idag och imorgon.

Alex Danielsson

18 aug. 2024

Tyngdlyftning: Stefan Ågren om framtiden

Stefan Ågren, vår egen favoritfysio, berättar om livet och om träningen men också om vad framtiden kan föra med sig.

27 juni 2024

CrossFit: Mads om Games 2024

Vi ringer upp nestorn Mads Jacobsen för att gå igenom förutsättningarna för årets Games, där vi roligt nog har massor av svenska deltagare.

20 juni 2024