En stunds självrannsakan

Ingenting är felfritt. Inte ens crossfit.

Sebastian Avindell

Jag skrev förra veckan något som mest kan liknas vid ett crossfitens försvarstal, då jag en gång för alla ville slå hål på de myter som fortsatt florerar om sporten. Jag fick då påpekat för mig att ingenting är felfritt, inte ens crossfit. Och, det är såklart helt rätt och riktigt. Utrymme för reflektion och funderingar är aldrig bortkastad tid. Således blir denna veckas text just något sådant. Vad kan utveckla crossfit åt det bättre? Hur gör vi det vi gjort bra idag, ännu bättre imorgon?

Kötta ända in i kaklet

En av de mest fantastiska sakerna med crossfit är dess intensitet. Människor får pusha sig själva över och långt förbi den gräns de trodde var det absoluta stoppet. Det är en bra sak. Men, crossfit kan ibland ta formen av att allt är möjligt, oavsett om du sovit tre timmar, inte ätit sedan i förrgår och trots att det är ditt åttonde pass på två dagar. Det är inte alls en bra sak. Missförstå mig nu rätt. Jag är en stark förespråkare av att vi nu för tiden är alldeles för försiktiga vad gäller det här att ta i. Det pratas om överträning när någon får för sig att gå en promenad och sen träna efteråt. Kroppen klarar så otroligt mycket mer än vi tror. Men, i crossfit blir det här jävlaranammat ibland taget ett par steg för långt. Det köttas woddar som skulle kunna avliva en större elefant, gärna flera per dag, kombinerat med tung styrketräning. Ändå talas det rätt generellt för lite om återhämtning inom crossfit, det är något vi måste bli bättre på. Mer volym är inte alltid bättre. Crossfitare får lära sig att bita ihop, att hitta flow i sina woddar och att göra miljarders reps tills kroppen skriker, men pratar vi om vikten av vilodagar? Om hur viktigt det är att äta rätt och faktiskt sova åtminstone då och då? Det här är något vi borde prata om mer, återhämtning och träningsupplägg. Oavsett hur mycket pannben vi har.

Företaget äger sporten

Äldre sporter har ingen egentlig ägare. Man kan för all del diskutera hur FIFA styr världsfotbollen, men de dyker inte upp och kräver avgift för att någon står och kickar en boll mot en garagedörr. Nyare sporter däremot, där crossfit måste räknas in tillsammans med bland annat UFC, är lite av en annan femma. Särskilt Crossfit Inc. har en historik av att aggressivt försvarat sitt varumärke. Problemet uppstår dock när varumärket är nästintill detsamma som sporten som sådan. Det hämmar utvecklingen. Att inte få prata om sporten crossfit, fast man tränar den, att behöva omvandla terminologi och annat bök gynnar ingen. Och, så som det ser ut just nu ger att vara en licenserad box inte så våldsamt mycket tillbaka. För många boxägare blir det istället tvärtom, det medför kostnader i form av licenspengar och obligatoriska tränarutbildningar. Klart är förstås att det här är för att kunna hålla standard och kvalitet, så att inte vem som helst kan kalla sig för tränare och öppna en crossfitbox. Men, det ska inte betyda att allt som liknar crossfit ska elimineras med lönnmördaraktig precision. Och det har Crossfit Inc. varit alldeles för bra på. Tack och lov har vi kommit en bit på vägen vad gäller detta problem. Organisationer så som GRID Leauge och initiativet Functional Fitness håller långsamt på att luckra upp marknaden. Och det är sannerligen en god sak. På den här vägen skulle sporta bara må bra av att få utvecklas. Monopol har i detta fall inte varit till någon nytta.

Crossfit går att träna var som helst

En av de fördelar som brukar nämnas när det kommer till crossfit är att det är en enkel, tillgänglig sport som går att träna när och var som helst. Och, det kan till viss del stämma. Burpees, armhävningar och annat otyg kan göras var som helst. Men sen då? Oavsett vad någon säger så är crossfit en materialsport, som tar stor plats. Skivstänger, kettlebells, räcken och roddmaskiner är inget du hittar var som helst. Dessutom ska vi, med handen på hjärtat, tillstå att vi behöver svängrum när vi tränar. Att crossfita på ett ”vanligt” gym är lite som att försöka stoppa ned en fot med storlek 42 i en sko gjord för barnfötter. Det passar liksom inte riktigt. Att paxa en skivstång, ett räcke och ett löpband för att kunna köra sitt pass är, full förståeligt, inte att föredra. Inte heller går det att hitta jättelika traktordäck att välta var som helst. Till detta ska vi lägga de tre par olika skor som behövs (lyftar-, löpar- och repklättrarskorna) samt tejp och lindor. Kort och gott - oavsett vad någon säger så är crossfit en materialsport. Den går inte att träna var som helst, oavsett vad någon säger.

Kort och gott är det helt enkelt som så att det alltid finns utrymme för förbättring, inom alla områden. Så även inom crossfit. Vi behöver generellt bli bättre på att träna "smartare", företaget Crossfit Inc behöver lära sig att tagga ned och inte bete sig som den där fulla, stöddiga kusinen på släktträffen och så kan vi släppa det där med att crossfit går att göra i typ en garderob. Även solen har sina fläckar, som det heter.

Mer rörelseglädje åt folket!


Liknande artiklar
Niklas Boija DeLuxe!

Wasternorrlands egen riddare är tillbaka. Denna gång utan varken tyglar, skyddsnät eller en tydlig agenda. Och just därför blir det alldeles underbart.

9 dec. 2024

Jenny Hedin om att nekas vård på grund av sin vikt

I detta avsnitt gästas vi av Jenny Hedin, som nyligen fick uppmärksamhet i media efter att ha nekats tandvård på grund av sin vikt.

2 dec. 2024

Anne Börjesson om att stärka barn med särskilda behov

I detta avsnitt möter vi Anne Börjesson, en eldsjäl och ledare för Friskvårdsgruppen och Aktivitetsgruppen i Kungsbacka.

25 nov. 2024

Fanny Lagerwall är tillbaka – livet, Wegovy och allt däremellan

Fanny Lagerwall gästar återigen podden och delar sin resa sedan vi hördes sist.

18 nov. 2024

Poledance – tuffare än man kanske tror

Vi träffar Marcus Elsberg, som förutom att driva gymmet Revive Kristianstad även är svensk mästare i Poledance

7 nov. 2024

Jenny Anderssons resa i Biggest Loser och livet efter tävlingen

I detta avsnitt gästas vi av Jenny Andersson, som kom på andra plats i Biggest Loser 2023.

28 okt. 2024

Manne Forssberg om Pappapodden

Härligt och som vanligt utlämnande samtal med Manne.

28 okt. 2024

Det stora Ozempic-avsnittet

I dagens avsnitt djupdyker vi i ett ämne som är på allas läppar – Ozempic, men också andra GLP-1-läkemedel.

21 okt. 2024

Kroppskontakt med Karin Magnusson – Grundorsakerna bakom våra matvanor och hur vi kan bryta dem

I dagens avsnitt gästas vi av författaren, terapeuten och dietisten Karin Magnusson, aktuell med boken Kroppskontakt.

14 okt. 2024

Fastna i tankar – och hur vi tar oss ur dem

I dagens avsnitt dyker vi in i ett ämne som många av oss brottas med – att fastna i sina tankar.

7 okt. 2024

Kenny "Strävan" Dahlström

Idag välkomnar vi med stor värme en individ som inspirerat tiotusentals. Vi välkomnar Kenny ”Strävan Dahlström.

5 okt. 2024

Freddi Smulter

I dagens avsnitt drabbar Josef samman med kanske den största bänkpresslegenden, Freddi Smulter.

2 okt. 2024

Barnobesitas – Hur vi skapar en hälsosam framtid för våra barn med Mai-Lis Hellenius

I dagens avsnitt gästas vi av Mai-Lis Hellenius, professor och forskare vid Karolinska Institutet. Mai-Lis är en av Sveriges främsta experter på folkhälsa och har ägnat flera decennier åt att undersöka hur vår livsstil påverkar vår hälsa.

30 sep. 2024

Om konst med Robert Stasinski

Vi snackar med kompisen Robert Stasinski om hur konst som företeelse kan engagera oss som den gör och hur dess utformning och uttryck påverkar oss.

30 sep. 2024

Catching up med Kalle

Vi snackar med den evige favoriten Kalle Zackari Wahlström, som berättar om både den nyfunna träningsgnistan, nya tv-program och den egna kollektionen av kläder och annat kul.

26 sep. 2024

Michaela Bredolo - Viktnedgång genom inre styrka och hållbar hälsa

I detta avsnitt träffar vi Michaela Bredolo som delar sin inspirerande hälsoresa.

23 sep. 2024

10 år!

Redaktören minns det som igår. Här är bakgrunden till Tyngre!

Alex Danielsson

16 sep. 2024

Att förstå aptit och matval – näringsfysiolog Kristina Andersson

I dagens avsnitt gästas vi av näringsfysiologen och författaren Kristina Andersson, bland annat känd från Biggest Loser och böckerna HUNGER och ÄT SMART.

16 sep. 2024

Känslor, tankar och beteenden för en hälsosammare höst

I dagens avsnitt plockar våra poddvärdar upp från förra veckans avsnitt kring förståelse för känslor och tankar och hur man kan utveckla hälsosamma beteenden.

9 sep. 2024

Lärdomar från 10 år med Tyngre!

Herrar A & A går igenom vad som med lite perspektiv utgör de viktigaste lärdomarna kring att starta och driva ett företag med sin bästa kompis.

9 sep. 2024

Återgång till rutiner och balans efter sommaren

Pischa & Magnus är tillbaka efter vad som verkar ha varit en fantastisk sommar. De startar säsongen starkt med snack om att återfå hälsosamma vanor och skapa balans efter en lång ledighet.

2 sep. 2024

Mads om tragedin på Games

Mads Jacobsen hjälper oss navigera kring de tragiska händelser som ledde till ett dödsfall under CrossFit Games.

19 aug. 2024

Vikten av en funktionell fysik

Träna för att kunna säga JA till livet idag och imorgon.

Alex Danielsson

18 aug. 2024

Tyngdlyftning: Stefan Ågren om framtiden

Stefan Ågren, vår egen favoritfysio, berättar om livet och om träningen men också om vad framtiden kan föra med sig.

27 juni 2024

CrossFit: Mads om Games 2024

Vi ringer upp nestorn Mads Jacobsen för att gå igenom förutsättningarna för årets Games, där vi roligt nog har massor av svenska deltagare.

20 juni 2024

CrossFit: Mads om CrossFit Games 2024

Vi ringer upp nestorn Mads Jacobsen för att gå igenom förutsättningarna för årets Games, där vi roligt nog har massor av svenska deltagare.

20 juni 2024

GLAD SOMMAR FRÅN OSS!

Nu tar duon sommarlov från podden och laddar upp inför hösten med nya spännande gäster och samtal. Vi går även igenom frågor som kommit in från er lyssnare.

10 juni 2024

Denice Moberg om livet som influencer

Denice är en av våra mest populära influencers, med en följarskara på nära miljonen individer. Hur får hon ihop det med det vanliga livet?

27 maj 2024

Pischa & Mange filosoferar rätt från Grekland

Våra poddvärdar diskuterar saker som dykt upp under deras vecka i Grekland. Häng med!

20 maj 2024

Varför lyckas vissa & andra inte?

Magnus & Pischa går igenom deras nycklar och tankar kring varför vissa lyckas med att nå sina mål och andra inte.

13 maj 2024

CrossFit: Mia Hesketh om laget och livet mot Games

Vi laddar upp lite extra inför semifinalerna med ett snack med übergrymma Mia Hesketh, som är Team Captain för ett av våra mest kapabla lag inför årets CrossFit Games.

13 maj 2024

CrossFit: Långsved och gänget mot Games

Vi snackar med den begåvade kämpen Viktor Långsved om lagsatsningen mot Games, och om hur det känns att ha placerat sig som etta inför semi-finalerna i Lyon.

9 maj 2024

Your wish is our command!

Ni önskade, de svarar! Vad äter Mange & Pischa och hur går deras filosofi egentligen? Lever de som de lär? Återstår att höra, IN & LYSSNA!

6 maj 2024