Skicka vidare

Tycker du att någon gör något bra? Att någon har ett fint leende? Att någon är viktig? Var inte rädd för att berätta det.

Sebastian Avindell

Jag hade det stora nöjet att bli ett år äldre här om veckan. Om jag under det passerade året blivit något visare låter jag dock andra få uttala sig om. Det var en översvallande känsla att få så många glada tillrop, lyckönskningar och ryggdunkningar. Leendet växte gradvis under hela födelsedagen så till den milda grad att jag nog såg ut som Jokern‌ i ”Batman‌ ” när jag gick och lade mig. Det är sannerligen en ynnest att få känna sig så uppskattad.

Förhoppningsvis är det så här alla får uppleva sin bemärkelsedag. Då om någonsin ska man ju få stå i fokus. Egentligen utan att ha gjort något särskilt. På det hela taget är ju det enda man gjort sedan sist att inte dö. Oavsett vilket, kom jag till att fundera, när jag låg i sängen efter den passerade födelsedagen. Jag funderade över hur några enkla ord kan betyda så mycket för välbefinnandet. Och jag reflekterade över hur sällan jag annars hör, och själv sprider, beröm omkring mig. Det är på det hela taget oftast tvärtom, inte sant?

‌ Måhända är det här kopplat till vårt svenska vemod. Till den i granit inhuggna allmänna förespeglingen att man aldrig någonsin ska anse sig förmer än någon annan.
[@portabletext/react] Unknown block type "span", specify a component for it in the `components.types` prop

Vi gnäller över att det mesta är dåligt. Vädret, Donald Trump‌ , hur julskyltningen börjar alldeles för tidigt, år efter år. Detsamma gäller det här med beröm kontra kritik. De flesta av oss är rätt duktiga på att påpeka brister hos andra. Och, tycker vi att någon gör något bra, har en ny snygg tröja eller bara är i största allmänhet är en fin person, säger vi det då till dem? Nej. Inte om det inte råkar vara hens födelsedag. Annars är vi mest tysta. Säger vi något, då är det oftast något negativt. Detta i en värld som kanske nu mer än någonsin behöver lite värme och kärlek. Måhända är det här kopplat till vårt svenska vemod. Till den i granit inhuggna allmänna förespeglingen att man aldrig någonsin ska anse sig förmer än någon annan. Det har liksom fortplantat sig upp i vårt medvetande så till den milda grad att vi inte ens kan berätta för någon att de är duktiga, snygga eller imponerar på oss på något vis. Ingen ska liksom få för sig något. Bättre då att sätta folk på plats när de gjort något dåligt.

Jag gillade aldrig riktigt den där Haley Joel Osment . Ni vet, ungen från filmen ”Sjätte sinnet‌ ”, där Osment‌ såg spöken och hängde med Bruce Willis‌ . Jag tyckte alltid det kändes som om ungen var en liten förklädd farbror. Oavsett det så medverkade Haley‌ i en annan film, som hette ”Skicka vidare‌”. I kort handlande den om en liten pojke som själv kom på idén med att utföra goda handlingar gentemot främlingar, med det enda förbehållet att dessa i sin tur skulle göra detsamma för någon annan. Här bör vi alla haja till. Inte för att en barnskådespelare beter sig som en gubbe i sextioårsåldern. Nej, istället för att här finns ett budskap vi alla skulle anamma. Vi måste sprida mer glädje. Berömma mer, fastän det vid första tanke kanske tar emot.

Kanske är det här budskapet än mer applicerbart på den värld vi som tränar befinner oss i. En värld som är kantad av tävlingsinstinkt, avundssjuka och en hel del sura miner.

Tänk om vi istället skulle försöka vända på steken? Släppa all den där negativiteten. Och, kanske framförallt, säga allt det där positiva som vi oftast bara tänker. Om någon lyfter snyggt- säg det till dem! Om någon har ett linne du tycker passar dem, ja men säg det också då! Det kostar så lite men kan ge så otroligt mycket till den person du säger det till. Därmed inte sagt att du ska lägga halva ditt gympass på att hoppa runt och ge alla komplimanger. Det kan lätt bli lite märklig stämning på gymmet då. Risken är väl att du blir av med gymkortet också. Det räcker att säga något snällt i förbifarten. 

Ponera att någon har beundrat dig i smyg. Tittat på när du ihärdigt lyft dina vikter. Måhända har du kanske till och med blivit något av en förebild för denne person. Att då få höra ett ”bra jobbat‌ !” eller ”snyggt lyft‌ !” från dig, ja det kan utgöra en enorm energiboost. Och allt det kostat dig är kanske två sekunder av dig en dag. Två sekunder för att förbättra någons hela dag. Tanken är givetvis applicerbar på allt i livet, inte bara inom gymmets fyra väggar. Tycker du att någon gjort något bra på jobbet, beröm dem då för det! Har Margit‌ i arkivet en snygg tröja just idag, berätta det då för henne. I vad som i alla fall i mitt tycke är en alltmer cynisk och bitter värld, så behöver vi ta mig tusan kärleksbomba varandra. Vi ska lyfta varandra, visa uppskattning och omtanke. För det är, hur larvigt det än kan låta, så man långsamt förändrar världen. Undan för undan. Lite åt gången.

Så. Får jag bara be dig om något idag, så är det just detta. Kärleksbomba någon. Skicka vidare omtanke och kärlek. För, tänk om personen du just gjort glad gör detsamma för någon annan? Helt plötsligt har vi en effekt som sprider sig som ringar på vattnet. Och då kan en vanlig grå måndag som genom ett trollslag kännas som den bästa av födelsedagar!

Mer rörelseglädje (och mer kärlek!) åt folket!



Liknande artiklar
Isak Nyqvist inspirerar

Bra snack med IG-profilen och PT:n Isak Nyqvist, som trollbinder klienter och följare med sin uttrycksfulla kommunikation.

3 feb. 2025

Magda om Generation Skuldsatt

Vår überfavorit Magdalena Kowalczyk är tillbaka, denna gång för att prata om hennes dokumentärpoddserie Generation Skuldsatt.

9 jan. 2025

Sanningen om motivation och hur du behåller den

Vi dömer ofta vår framgång utifrån motivationens toppar, men verklig framgång byggs i dalarna.

23 dec. 2024

Josef Eriksson om livet

Ett mumsigt avsnitt där Josef önskar sig både mer individuellt engagemang till idrottsrörelsen och mindre gnäll från vanligt folk.

23 dec. 2024

Det tusende avsnittet

Det tusende avsnittet av Tyngre Radio måste ju inramas med en av våra mest kära gäster, nämligen Johnny Grape

19 dec. 2024

Hur skapar vi ett sjukförsvar till sjukvården?

I detta avsnitt gästas vi av Fredrik Söder, VD och drivkraft bakom en unik hälsoobligation, skapad tillsammans med SEB, Skandia och Region Stockholm.

16 dec. 2024

Ny miljö, nya vanor – om träningsresor, självledarskap och att våga börja om

I detta avsnitt tar vi dig med på vår senaste träningsresa, där fokus låg på mer än bara fysisk träning.

13 dec. 2024

Niklas Boija DeLuxe!

Wasternorrlands egen riddare är tillbaka. Denna gång utan varken tyglar, skyddsnät eller en tydlig agenda. Och just därför blir det alldeles underbart.

9 dec. 2024

Jenny Hedin om att nekas vård på grund av sin vikt

I detta avsnitt gästas vi av Jenny Hedin, som nyligen fick uppmärksamhet i media efter att ha nekats tandvård på grund av sin vikt.

2 dec. 2024

Anne Börjesson om att stärka barn med särskilda behov

I detta avsnitt möter vi Anne Börjesson, en eldsjäl och ledare för Friskvårdsgruppen och Aktivitetsgruppen i Kungsbacka.

25 nov. 2024

Fanny Lagerwall är tillbaka – livet, Wegovy och allt däremellan

Fanny Lagerwall gästar återigen podden och delar sin resa sedan vi hördes sist.

18 nov. 2024

Poledance – tuffare än man kanske tror

Vi träffar Marcus Elsberg, som förutom att driva gymmet Revive Kristianstad även är svensk mästare i Poledance

7 nov. 2024

Jenny Anderssons resa i Biggest Loser och livet efter tävlingen

I detta avsnitt gästas vi av Jenny Andersson, som kom på andra plats i Biggest Loser 2023.

28 okt. 2024

Manne Forssberg om Pappapodden

Härligt och som vanligt utlämnande samtal med Manne.

28 okt. 2024

Det stora Ozempic-avsnittet

I dagens avsnitt djupdyker vi i ett ämne som är på allas läppar – Ozempic, men också andra GLP-1-läkemedel.

21 okt. 2024

Kroppskontakt med Karin Magnusson – Grundorsakerna bakom våra matvanor och hur vi kan bryta dem

I dagens avsnitt gästas vi av författaren, terapeuten och dietisten Karin Magnusson, aktuell med boken Kroppskontakt.

14 okt. 2024

Fastna i tankar – och hur vi tar oss ur dem

I dagens avsnitt dyker vi in i ett ämne som många av oss brottas med – att fastna i sina tankar.

7 okt. 2024

Kenny "Strävan" Dahlström

Idag välkomnar vi med stor värme en individ som inspirerat tiotusentals. Vi välkomnar Kenny ”Strävan Dahlström.

5 okt. 2024

Freddi Smulter

I dagens avsnitt drabbar Josef samman med kanske den största bänkpresslegenden, Freddi Smulter.

2 okt. 2024

Barnobesitas – Hur vi skapar en hälsosam framtid för våra barn med Mai-Lis Hellenius

I dagens avsnitt gästas vi av Mai-Lis Hellenius, professor och forskare vid Karolinska Institutet. Mai-Lis är en av Sveriges främsta experter på folkhälsa och har ägnat flera decennier åt att undersöka hur vår livsstil påverkar vår hälsa.

30 sep. 2024

Om konst med Robert Stasinski

Vi snackar med kompisen Robert Stasinski om hur konst som företeelse kan engagera oss som den gör och hur dess utformning och uttryck påverkar oss.

30 sep. 2024

Catching up med Kalle

Vi snackar med den evige favoriten Kalle Zackari Wahlström, som berättar om både den nyfunna träningsgnistan, nya tv-program och den egna kollektionen av kläder och annat kul.

26 sep. 2024

Michaela Bredolo - Viktnedgång genom inre styrka och hållbar hälsa

I detta avsnitt träffar vi Michaela Bredolo som delar sin inspirerande hälsoresa.

23 sep. 2024

10 år!

Redaktören minns det som igår. Här är bakgrunden till Tyngre!

Alex Danielsson

16 sep. 2024

Att förstå aptit och matval – näringsfysiolog Kristina Andersson

I dagens avsnitt gästas vi av näringsfysiologen och författaren Kristina Andersson, bland annat känd från Biggest Loser och böckerna HUNGER och ÄT SMART.

16 sep. 2024

Känslor, tankar och beteenden för en hälsosammare höst

I dagens avsnitt plockar våra poddvärdar upp från förra veckans avsnitt kring förståelse för känslor och tankar och hur man kan utveckla hälsosamma beteenden.

9 sep. 2024

Lärdomar från 10 år med Tyngre!

Herrar A & A går igenom vad som med lite perspektiv utgör de viktigaste lärdomarna kring att starta och driva ett företag med sin bästa kompis.

9 sep. 2024

Återgång till rutiner och balans efter sommaren

Pischa & Magnus är tillbaka efter vad som verkar ha varit en fantastisk sommar. De startar säsongen starkt med snack om att återfå hälsosamma vanor och skapa balans efter en lång ledighet.

2 sep. 2024

Vikten av en funktionell fysik

Träna för att kunna säga JA till livet idag och imorgon.

Alex Danielsson

18 aug. 2024

GLAD SOMMAR FRÅN OSS!

Nu tar duon sommarlov från podden och laddar upp inför hösten med nya spännande gäster och samtal. Vi går även igenom frågor som kommit in från er lyssnare.

10 juni 2024

Denice Moberg om livet som influencer

Denice är en av våra mest populära influencers, med en följarskara på nära miljonen individer. Hur får hon ihop det med det vanliga livet?

27 maj 2024

Pischa & Mange filosoferar rätt från Grekland

Våra poddvärdar diskuterar saker som dykt upp under deras vecka i Grekland. Häng med!

20 maj 2024

Varför lyckas vissa & andra inte?

Magnus & Pischa går igenom deras nycklar och tankar kring varför vissa lyckas med att nå sina mål och andra inte.

13 maj 2024