Artiklar

Träningsvolym

5 resultat

  • Effekterna av minimal träning med extrem intensitet

    I Willes nya bok Träna Mindre kan du läsa om hur väldigt lite träning kan vara väldigt effektiv om träningsintensiteten är väldigt hög.

    Wille Valkeaoja

    7 juni 2022

  • Så lite behöver du träna för att bibehålla din kondition

    Artikeln alla latmaskar längtat efter. Och alla tidspressade. Och alla andra som vill bibehålla sin kondition med minsta möjliga ansträngning.

    Wille Valkeaoja

    3 mars 2021

  • Styrketräningsprinciper – Snabbt, tungt, jobbigt eller mycket?

    Hur ska man träna för att få resultat?

    Jacob Gudiol

    15 apr. 2020

  • Du får ut det mesta från ganska lite träning men vad händer om du tränar väldigt mycket?

    Ny studie försöker reda ut hur stor träningsvolym du behöver att bli större och starkare. Men gör den verkligen det?

    Jacob Gudiol

    3 feb. 2020

  • Hur mycket behöver en nybörjare träna och när blir det onödigt mycket?

    Vissa personer får bättre träningsresultat med 4-6 set per vecka jämfört med 12-18 set. Men som det mesta här i världen är det svårt att veta i förväg vilka de är.

    Jacob Gudiol

    19 aug. 2019