Kost

Förebyggande träning, mental ohälsa och maximal träningsmängd är bara några av de frågor som avverkas när vi låser in Wille Valkeaoja och Jacob Gudiol i samma rum.

Forskning vid Sahlgrenska akademin visar att ökad träningsvolym kan förbättra både tarmfunktion och självkänsla vid IBS.

Bra snack om i princip allt när Jacob Papinniemi gästar Tyngre Radio.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden träffar Lova Cezar Zulewski som under Tyngre VII-helgen kammade hem titeln Nordic Overall Bodybuildning Champion.

Snart är första advent här och julen närmar sig med stormsteg. En högtid som för många är förknippad med stort intag av mat, godsaker, bak och mys. I veckans avsnitt diskuteras hur vi kan tänka för att göra hälsosamma val.

Hur mycket protein behöver vi egentligen, hur kan man kombinera livsmedel för att måltid ska bli fullvärdig och vad bör man tänka på gällande växtbaserat kost och träning?

Vad säger forskningen, vilka positiva effekter sägs periodisk fasta ha, vad bör man tänka på innan träning och vilka negativa aspekter kan det ge?

Frågestunden fortsätter, nu med en salig blandning av frågor om bland annat ris och arsenik, hur man ska tänka när man läser och tyder innehållsförteckningar och mycket mer!

Varför ska man egentligen äta mer av vissa livsmedel och mindre av andra?

Det råder en stor förvirring över HUR man ska äta och leva för att uppnå god hälsa. Här brottar dietisterna tag i frågan.

I veckans avsnitt spinner dietisterna vidare på temat kost vid träning – med fokus på kost för prestation och kost för elitidrottare.