Marcus Moberg, PhD och forskare på GIH är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack för att berätta om vad han har sysslat med sedan han var med senaste för 4 år sedan.
Det blir bland annat en hel del kring laktatets roll i vår kropp. Hur det fungerar som bränsle och buffert och att det eventuellt också skulle kunna fungera som en typ av signalmolekyl för fettceller och hjärnan.
Efter det kommer vi in på effekterna från att träna med lägre tillgång till syre och om det kan tänkas påverka proteinsyntesen positivt eller negativt. Till sist blir det även en hel del snack kring fenomenet muskelminne och vad det skulle kunna tänkas bero på, om det ens finns.
Då Marcus varit med tidigare i podcasten så är introduktionen i det här avsnittet väldigt kort. Om du vill lyssna på det tidigare avsnittet med Marcus så var det avsnitt 69 som publicerades i februari 2017. I det avsnittet fokuserade vi mycket på hur protein och aminosyror kan påverka proteinsyntesen i samband med styrketräning.
Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 270
RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss
Ur innehållet:
- 00:00:00 Mer snö i Skåne
- 00:02:14 Willes är flitig med hemmaträningen
- 00:11:05 Veckans gäst, Marcus Moberg är tillbaka
- 00:15:47 Marcus forskning på metabol stress och anpassning till träning
- 00:18:10 Laktats roll i metabolismen och eventuellt som signalmolekyl
- 00:25:02 Hur känns det när man injicerar laktat?
- 00:37:29 Det är väldigt svårt att påverka musklernas nivåer av laktat
- 00:42:25 Vi har en receptor för laktat i våra fettceller
- 00:45:23 Skulle laktat kunna påverka hjärnan på ett positivt sätt?
- 00:51:18 Laktat är ganska ostuderat
- 00:57:55 Träning med begränsad tillgång till syre (hypoxi)
- 01:01:32 Effekten av låg syremängd i luften under ett helt styrketräningspass
- 01:03:14 Den akuta effekten i musklerna verkar vara negativ
- 01:06:40 Skulle träning med mindre syre kunna ge ökad aktivering av sattelitceller?
- 01:09:15 Du kan träna dina lungmuskler så att de orkar anstränga sig själv hårdare
- 01:10:40 Vad vet vi kring muskelminne och hypotesen kring myonuclear domain
- 01:18:38 Vad skulle mer kunna ligga bakom det som människor upplever som muskelminne?
- 01:26:09 Vad har det för relevans om vi kan visa att det finns ett muskelminne?
Photo by Karsten Winegeart on Unsplash
