-5

I avsnitt 33 av Tyngre Kraftsport är den älskvärde kraftkarlen Marcus "Buktryck" Yngvesson tillbaka! Då det första samtalet inte spelades in så gör vi ett nytt försök där vi börjar prata om vad vår dag givit oss, vi glider sedan in på träning och tränare.

Ett effektivt tröskelpass med progressiv uppvärmning, fem jämna intervaller och avslutande lugn nedjogg för att bygga uthållighet och kontroll.

I avsnitt 132 ger Daniel sina fem främsta tips för att minska risk för träningsskador.

Jubileum ska firas! Med 500 podcast-avsnitt i ryggen sedan starten av Tyngre, gör Alex & Andreas här ett seriöst försök att besvara samtliga inkomna frågor.

Den sista delen om historien om världsmästerskapen i styrkelyft är nu här. Vi är i nutid och vid stundande utrustade VM i Stavanger, Norge.

Ida Rääf gästar och fullkomligt krossar dagens avsnitt med kloka ledord. Vi träffar tjejen som bestämde sig och valde morötter framför piskor, inte bokstavligen alltså.

Fredag betyder högkvalitativt fitnesskvaller serverat av Carina tillsammans med Cecilia Benjaminsson, som än en gång vikarierar för Josefin.

Dagens pass: 10 min progressiv uppvärmning följt av intervaller på 5–10–5 min med 1 min ståvila, avslutat med 10 min lugn nedjogg.

Dags för ännu en fredag. Dags att önska trevlig helg med ännu en episod av fredagsmys.

Wille och Jacob diskuterar dålig forskning, replikationskrisen och statistisk signifikans med Professor Anna Dreber Almenberg i Tyngre Träningssnack.

Precis som det anstår en annalkande helg så fortsätter här frågefestivalen med Carina och Cici.

Frågebonanzan i Fredagsmys försätter. Frågor om bakgrund blandas med dito om träning och om kost.