-5

Wille och Jacob svarar på några av era frågor i avsnitt 475 av Tyngre Träningssnack.

Sebastian & Josefine samtalar med Tommy Ekdahl, som gjort en minst sagt betydande viktresa sedan han kom i kontakt med crossfit.

Martina Nilsson berättar om vikten av att ta bort fokuset från vågen. Att satsa på livsförändring och hur man kan börja tro på sig själv!

Ett klassiskt tröskelpass med fokus på uthållighet och kontroll – totalt 45 minuter med uppvärmning, fem tuffa femmor och avslutande nedjogg.

Josef tar oss med på en djupdykning i de historiska arkiven. Så här gick det till.

Även i denna veckas avsnitt finns Cecilia Benjaminsson vid Carinas sida. Förutom det programenliga fitnessgnisslet, så ger sig damerna den här veckan på att också provsmaka lussebullar.

Vad vore en fredag utan ett nytt avsnitt av Fredagsmys? Carina och Cecilia ringer som vanligt in helgen på sitt alldeles egna sätt.

Carina och Cissi ångar på som vanligt, och kanske är det så att även de mest kylslagna fredagar kan tinas upp med en lagom dos fitnessnack av både hög och låg karaktär.

Jacob och Wille besvarar tre lyssnarfrågor om hur man bygger en mer motståndskraftig kropp, vilka alternativ som passar löpare under skadeperioder och hur man får ut max av fem timmars konditionsträning i veckan.

Dagens pass: en 10 min progressiv uppvärmning följt av intervaller på 1–2–3–4–5–4–3–2–1 min med 1 min ståvila mellan varje, avslutat med 10 min lugn nedjogg.

Veckans tröskeltisdag!

Alex & Andreas följer upp förra avsnittet genom att här beta av de sista inkomna frågorna.