Vetenskap

Om skillnaden mellan muskeltrötthet och CNS-trötthet, och hur det påverkar din träning.

Att bada i kallt vatten blir alltmer populärt i träningskretsar. Men hur effektivt är det egentligen?

Vi reder ut begreppen kring rörlighet, stretching och det kryptiska ordet ROM.

Länge har man ansett att det då varken blir hackat eller malet. Men gäller det fortfarande?

Ocklusionsträning är det nya svarta inom styrketräning, och nu kommer forskning som tyder på att det ger mer än bara större muskler.

Men ska de också tränas på olika sätt?

Snabba eller långsamma kolhydrater – spelar det egentligen någon roll?