Gudiol och Wille diskuterar denna vecka en ny form av intervallträning som visat sig kunna ge en längre tid kring VO2max samtidigt som det inte upplevs som jobbigare träning.

Det här avsnittet är lite av en fortsättning på avsnitt 209 av Tyngre Träningssnack, Hur du maximerar tiden vid VO2max i din träning.

Studien vi utgår ifrån heter ”Optimizing Interval Training Through Power-Output Variation Within the Work Intervals”.

Du laddar hem avsnitt 180 här.

RSS-feeden för prenumeration är: http://tyngrerubriker.libsyn.com/rss