Kostråd

Frisk & Fri – Riksföreningen mot ätstörningar är en ideell förening vilka jobbar för att stödja personer stödja personer med ätstörningar och deras närstående samt arbetar förebyggande inom området.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras ytterligare ett gäng lyssnarfrågor.

Jag äter så lite och tränar flera gånger per vecka, ändå går jag upp i vikt. Kan det bero på att jag äter för lite? Kan man gå upp i vikt av att äta för lite? Detta diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden. Vad är det egentligen som påverkar vårt kaloribehov? Och vad finns det för nackdelar med att ligga på ett för lågt kaloriintag?

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden diskuterar tjejerna olika orsaker till att vi äter. Att kroppen behöver energi och näring är givetvis en orsak. Men därtill har vi allt ifrån socialt ätande till tröstätande.

Veckans avsnitt handlar om lyssnarfrågor, där bland annat frågan om kokosolja verkligen är hälsosamt tas upp.

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden besvaras ett gäng intrikata lyssnarfrågor.

Vad innebär vegetarisk kost? Vad bör man tänka på för att få i sig tillräckligt av alla näringsämnen om man utesluter alla animaliska livsmedel ur sin kost? Detta och mycket annat diskuteras i veckans avsnitt.

I veckans avsnitt av tyngredietistpodden diskuteras alkohol. Hur påverkar alkohol vår hälsa? Finns det positiva hälsoeffekter av att dricka alkohol? Och hur påverkar alkohol träningen och träningsresultat?

Veckans avsnitt handlar om kost i samband med träning. Vad är bra mat innan träning och hur ska mat äta efter sitt träningspass? Hur viktigt är det egentligen att äta inom 30 minuter efter avslutat träningspass? Detta och mycket annat diskuteras denna vecka.

I veckans avsnitt besvaras ytterligare ett gäng lyssnarfrågor.

I veckans avsnitt diskuteras innebörden av att optimera kosten. Delvis att det kan skilja sig åt mellan olika individer vad som är optimalt, samt hur viktigt det är att ta hänsyn till vad som faktiskt fungerar i praktiken för den enskilda individen.