Tyngre Träningssnack

Barn och ungdomar växer och mognar i väldigt olika takt. Hur kan man ta detta i beaktande när man planerar träningen?

Martin Altemark är tillbaka för att diskutera träningsplanering inom Crossfit och behovet av att fokusera mer på att lösa problem.

Jacob och Wille summerar forskningen kring periodisering för styrka och diskuterar hur man kan nyttja forskning för att göra sin egen bild av hur träning fungerar bättre.

Det diskuteras allt ifrån hur du kommer igång som nybörjare, till vad som krävs för att Sverige ska kunna få fram en lyftare som kan mäta sig med den översta världseliten.

Frågeavsnitt som berör allt ifrån ätardagar, spänst, sockeralkoholer, stegfrekvens vid löpning och håravfall.

Jacob Gudiol och William Walkeaoja svarar på lyssnarfrågor i detta avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Stekhett ämne i Tyngre Träningssnack. Andreas Ivarsson, med PhD inom idrottspsykologi, förklarar hur stress i vardagen påverkar skaderisken hos idrottare. Men också vad man kan göra för att motverka det.