David Ek är tillbaka som gästvärd i podcasten för att hjälpa oss att diskutera kring en ny översiktsartikel på hur variation i en måltid påverkar vårt energiintag.
Efter det går vi in på lite lyssnarfrågor för att till sist avsluta med en diskussion kring en medicin som har gett väldigt imponerande viktnedgång i flera studier det senaste året, GLP-1 analoger.
Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 289
RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss
Ur innehållet:
- 00:00:00 Fritiden försvinner när man har barn
- 00:02:47 Träningen börjar gå bättre för både Jacob och Wille
- 00:07:48 Betydelsen av att vara en Big fish in a small pond
- 00:13:26 Wille har fått sin första vaccindos mot covid-19
- 00:15:38 David Ek är tillbaka för att hjälpa oss skapa content
- 00:16:32 Hur variation påverkar vårt energiintag - en meta-analys
- 00:26:27 Sensory specific satiety - du tröttnar på samma smak
- 00:31:01 Variation kan användas på både ett positivt och ett lite mer negativt sätt
- 00:32:05 Kombinerade livsmedel kan kanske ha en variationseffekt bara på att de har flera ingredienser?
- 00:41:12 Är det värre att överäta väldigt mycket en dag eller lite över flera dagar?
- 00:47:35 Vad David tror är bra för lite mer långsiktig viktnedgång?
- 00:58:05 Om förändringen endast ska införa en kostförändring - vilken blir det då?
- 01:07:59 Hur får man en överviktig närstående att försöka förändra beteende?
- 01:15:16 GLP-1 analoger för viktnedgång
Photo by Lily Banse on Unsplash
