Träna runt smärta i axlar, rygg och knän

Hur kan du göra för att träna trots smärta? Ska du minska ner eller öka?

De tar upp konkreta exempel på hur du kan ändra vinklar mm i pressövningar, marklyft och knäböj och många andra aspekter av hur du kan träna trots smärta. Och så delar Kenneth med sig av sina senaste erfarenheter med kristallsjukan!

• 00:00 Intro
• 07:36 Adrians kurs finns att köpa via tyngre.se
• 09:21 Adrians ryggvärk
• 16:21 Olika variabler som kan påverka upplevelsen av smärta vid träning
• 57:01 Avslutning

Du kan ladda hem avsnittet direkt till din enhet här.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram:
@Tyngrerehab
Daniel Andréasson
Kenneth Färnqvist
Adrian Valkeaoja
Erwin Lindén

Photo by Jonathan Borba on Unsplash