I veckans Tyngre Rubriker får du höra om ämnet osteocalcin som påstås vara det som ger dig ”adrenalinkicken”. En rad studier på möss antyder i alla fall att så skulle vara fallet men det finns en del frågetecken kvar att reda ut.

Efter det får du höra om vad byggare i genomsnitt äter när de ska gå på diet inför tävling. Mängden kolhydrater, protein, fett osv under olika delar av dieten.

Till sist blir det en diskussion kring kallvattenbad efter styrketräning då ytterligare en studie nu har visat att om du kyler musklerna efter träningen så får du sämre muskeltillväxt.

Medverkar i panelen gör Caroline Mellberg, Jenny ÅgrenWille Valkeaoja & Jacob Gudiol.

Hålltider

  • 00:00:00 Beror inte ”fight or flight” på frisättningen av adrenalin?
  • 00:23:29 Vad äter byggare när de går på diet och vad skiljer proffsen från amatörerna?
  • 00:34:57 Kallvattenbad försämrar återhämtningen

Du laddar hem avsnitt 158 här.

RSS-feeden för prenumeration är: http://tyngrerubriker.libsyn.com/rss