Styrketräning förbättrar löpekonomin hos vältränade löpare – en meta-analys
Jovisst – styrketräning är bra även för löpare.
Jacob Gudiol
5 aug. 2016
Artiklar
Gudiol
233 resultat
Kontinuerlig sömn jämfört med att vakna då och då under natten
Hur påverkar sömnkvalitén vår förmåga att prestera?
Jacob Gudiol
30 juli 2016
Ger högre blodsocker efter en måltid en större hunger senare?
GI undermåligt som mått på mättnad.
Jacob Gudiol
24 juli 2016
Vad händer med energiförbrukningen när du äter en ketogen diet?
Ny studie om det verkligen spelar någon roll hur vi fördelar våra näringsämnen.
Jacob Gudiol
21 juli 2016
Träna varje ben för sig eller båda samtidigt för att öka i styrka och muskelmassa?
Ny studie antyder att man – precis som vi känt till sedan tidigare – blir bra på det man tränar.
Jacob Gudiol
16 juli 2016
Effektiv styrketräning av att flexa musklerna framför spegeln?
Ny forskning antyder att det faktiskt skulle kunna fungera.
Jacob Gudiol
1 juli 2016
Lightläsk vs vatten vid viktnedgång – omgång 2
Du vet redan att lightläsk är väsentligt mycket bättre än vanlig läsk, inte minst ur viktperspektiv. Men kan lightläsk även mäta sig med vanligt vatten? Jacob Gudiol tar ännu ett varv med ny forskning i frågan.
Jacob Gudiol
25 juni 2016
Koffein förbättrar styrkeuthålligheten men kanske inte maxstyrkan
Ny meta-analys bringar lite mer klarhet i effekterna på prestationsförmågan med tillskott av koffein.
Jacob Gudiol
29 maj 2016
Den nyttiga och billiga maten som ofta glöms bort
Ny studie visar att baljväxter kan ge riktigt bra effekter på på vikten och hälsan.
Jacob Gudiol
23 maj 2016
Det är inte alltid värt det att köra de sista långsamma repetitionerna
Sluta i tid kan vara modellen.
Jacob Gudiol
21 maj 2016
Uppladdningsfas med kreatin – spelar det någon roll och hur gör man?
Kreatin under luppen igen, där en ny studie ger en del svar, men ställer också minst lika många frågor.
Jacob Gudiol
16 maj 2016
