Gudiol

Ny studie antyder att skaderisken minskar betydligt om man också adderar regelrätt styrketräning till träningen.

Nej, du blir inte sämre i din konditionsidrott av styrketräning. Du blir istället bättre.

Kroppsvikten inte det enda avgörande för din hälsa.

Därför ska du inte tro på någon när de berättar vad de äter. Inte ens dig själv.

Och allra mest med skitmat.

Ny studie slår än en gång fast att det förmodligen är bättre att träna så ofta du kan.

En evig fråga tycks det, och tillsammans med stöd från Tyngre-profilen Ola Wallengren har Jacob Gudiol här måhända tagit oss ett steg närmare sanningen.

Mycket talar för att vi som älskar en god kopp kaffe innan träningen med gott samvete kan fortsätta med det.

Att vi mår och presterar sämre när sömnen är knapp har vi känt till länge. En färsk studie visar dessutom att sömnbrist gör oss mycket mer mottagliga mot virus och andra sjukdomar.

Ny forskning ger oss bättre förståelse för det vi redan misstänkte: att för lite muskler och för mycket fett är dåligt.

Två nya studier ger stöd för att vi snarast bör ändra våra kostråd.