För lite protein ger sämre träningsresultat
Rekommendationerna kring proteinintag för styrkeidrottare är fortsatt omkring 1,6-2,2 gram per kilo kroppsvikt och dag.
Jacob Gudiol
12 juli 2017
Artiklar
Gudiol
233 resultat
Kan mammors kost när de ammar påverka vad barnet själv vill äta sen?
Ny studie har undersökt om det mamman äter medan hon ammar kan påverka barnets egna preferenser för mat.
Jacob Gudiol
7 juli 2017
Mat är mer än sina enskilda delar
Försök att alltid välja mindre raffinerade livsmedel.
Jacob Gudiol
1 juli 2017
Gå ner i vikt – och bibehåll den lägre vikten!
Jacob Gudiol följer artikeln "En gång tjock – alltid tjock?" med att summera och konkretisera råden du behöver för att lyckas.
Jacob Gudiol
6 juni 2017
Behövs det stora mängder protein innan läggdags för att få en effekt?
Ny holländsk studie tar tag i frågan.
Jacob Gudiol
1 juni 2017
Lägg inte tid på saker som troligen är fel
Bättre att du istället fokuserar på det som vi redan vet fungerar.
Jacob Gudiol
29 maj 2017
Sötningsmedlet Sukralos har ingen påverkan på insulin och blodsocker
En nyligen publicerad studie slår återigen fast det vi redan visste.
Jacob Gudiol
25 maj 2017
En gång tjock, alltid tjock?
Det finns mycket att tjäna på att aldrig tillåta sig att bli överviktig.
Jacob Gudiol
4 maj 2017
Proteinbehov för dig som vill bygga muskler
Här är den senaste forskningen om hur mycket protein som verkligen behövs.
Jacob Gudiol
25 apr. 2017
Massor av kolhydrater och friska hjärtan
Släpp fokuseringen på makronutrienter. Det är kvaliteten på livsmedlen som är det viktiga.
Jacob Gudiol
25 mars 2017
Ljuset från en skärm innan du ska lägga dig har nog ingen större påverkan på din sömn
Om blått ljus från skärmen påverkar negativt beror möjligen på vad du har gjort tidigare under dagen
Jacob Gudiol
16 mars 2017
