Kondition

Nej, du blir inte sämre i din konditionsidrott av styrketräning. Du blir istället bättre.

Och inte vilka tag som helst. Vi talar såklart om årtag.

Det mesta talar för att det är aningen bättre att möta världen utomhus än inne på bandet.

Tycker du att bollkull och pardans känns "sådär" effektivt som skolgymnastik? Då finns det måhända ljus i tunneln. Det har nämligen gjorts försök att integrera crossfit som alternativ, och resultaten är minst sagt lovande.

Vad ger egentligen bäst effekt på mängden kroppsfett – att lyfta eller att löpa? Jacob Gudiol presenterar en ny forskningsrapport som försökt reda ut det.

Ja, är det effektivt, eller ens möjligt? Jacob Gudiol presenterar ny forskning med flera dimensioner.

Det är fortfarande många av oss som kör styrketräning och eventuell kardioträning tillsammans. Forskning har dock pekat mot att det inte är optimalt, och de senaste rönen understryker det än mer.