Träningssnack

Herrar Gudiol och Valkeaoja diskuterar vilka faktorer som bidrar till ökad styrka i en övning och varför idrottare troligen inte behöver bry sig så mycket om att ha en effektiv teknik på gymmet så länge deras teknik inte ökar skaderisken.

Wille och Jacob lotsar dig igenom världen av dåliga argument och saker som de flesta tror är fakta men som mest bara är upprepade påståenden utan någon faktiskt uppbackning.

Tyngre Träningssnack gästas av Håkan Westerblad, en legend inom svensk forskning på muskelfysiologi. Du får bland annat veta varför mjölksyra inte är några större problem men andra saker kan sätta "käppar i benen".

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som bland annat handlar om hur ålder påverkar ens prestationsförmåga och träningssvar, vad som menar när man säger förtida död och hur blått ljus på skärmar påverkar vår sömn.

Varför har så många människor svårt att komma igång med sin träning och varför lyckas de inte bibehålla sin motivation över tid? Wille och Jacob försöker titta på frågan med hjälp av professor Magnus Lindwall.

Ett frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där David Ek (fd Jonsson) också hjälper till att svara på frågor och diskutera ämnen kring främst kost och träning.

Får du bättre ökningar om du fokuserar på muskeln du styrketränar? Hur ofta ska du träna dina muskler? Och vilka tillskott anser IOCs experter fungerar? Allt detta diskuteras i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Wille får prata proffscykling med Mattias Reck medan Jacob undrar hur man håller balansen när man cyklar uppför backar med en lätt racer.

Hur laddar svenska fotbollslandslaget upp inför VM i sommar och hur jobbar en idrottspsykolog för att försöka förbättra idrottares prestation när deras känslor arbetar emot dem?

Det är svårt att orientera sig när det gäller nutrition och ser man inte upp är det lätt att man hamnar i en bubbla där vetenskap och diskussion börjar tyna bort.

Gudiol och Valkeaoja har frågestund i Tyngre Träningssnack.