Hon berättar vidare om vikten av att förstå att smärta inte sitter i huvudet och att bli förstådd. DIMS och SIMS, som det diskuteras om i tidigare avsnitt, var en del av Annas behandling och hon berättar om hur hon applicerade det på sina smärtor. Även målsättningar, meningsfulla aktiviteter, meditation och fysisk aktivitet var en del av behandlingen och Anna delar med sig även om detta.
Hon berättar även om sin förmåga att i stressiga situationer kunna kontrollera sin smärta genom att välja att inte ta tag i negativa tankar och istället styra tankarna till annat. Hon reflekterar över att det här inte ska ses som en behandlingsmetod som nödvändigtvis fungerar för andras smärta, men att det kan ge möjligheter till andra sätt att påverka smärta och/eller lidande.
Du kan ladda hem avsnittet direkt till din enhet här.
Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) - lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.
Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram:
@Tyngrerehab
Daniel Andréasson
Kenneth Färnqvist
Adrian Valkeaoja
Erwin Lindén