Du kan ladda ner avsnittet här.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet‌

0:00:00 Introduktion av Fredrik Correa
0:17:00 Correas arbete med svänghjulsträning på Fysiologen på Karolinska
0:20:45 Starten för Exxentric
0:24:00 Vad är svänghjulsträning och vad gör det speciellt?
0:34.30 Specificitet i hastighet och rörelse vs intentioner för snabbhet och explosivitet
0:45:50 Utföra tunga knäböj med dålig rörlighet eller teknik
0:50:20 Excentrisk träning för att förebygga skador
1:00:20 Train Smarter konferencen i Kanada
1:04:20 Mark Rippetoes föreläsning
1:07:50 Avstickare kring vikten av motion för god hälsa
1:14:57 Tillbaka till Rippetoe
1:21:10 Isometrisk träning med Christian Thibadeu
1:29:06 Thibadeus principer vid isometrisk träning
1:35:12 Träningsprinciper för muskelbygge med Stuart Phillips
1:41:00 Med lätta motstånd kan du köra till failure men…
1:54:50 Hormoner vid styrketräning och träningseffekt
1:59:10 Regression to the mean och hur vi lurar oss själva att tro att vissa saker fungerar

° ° °