• Vad är en överbelastningsskada?
  • Vilka faktorer kan ha inverkan?
  • Vad är viktigt att tänka på?
  • Hur blir en av med problemen?

Hålltider:

  • 00:00:00 Adrian tipsar om kursverksamhet på tyngre.se
  • 00:02:07 Intro
  • 00:03:24 Definition av överbelastning.
  • 00:04:45 Grader av överbelastning.
  • 00:08:00 Vilka faktorer bidrar till överbelastning?
  • 00:11:25 Praktiska delar att se över i träningen,
  • 00:14:00 Ändra belastningsmönster för att avlasta kroppen,
  • 00:16:51 Sammanfattning av tips vid överbelastning.
  • 00:19:54 Problem som återkommer, trots justeringar av träningsvolym, bör ses över.
  • 00:22:40 Glöm ej de psykosociala aspekterna.
  • 00:24:17 Outro

Du kan ladda hem avsnittet direkt till din enhet här.

Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts (iTunes) – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Följ Tyngre Rehab och värdarna på Instagram:
@Tyngrerehab
Daniel Andréasson
Kenneth Färnqvist
Adrian Valkeaoja
Erwin Lindén