Manne tillbaka – om löpning, missbruk och kvinnoben

Möt Alexander Pålsmarker – glänsaren som sopade mattan på SM i bodybuilding och nu siktar mot Nordiska Mästerskapen.

Teknikstrul, sprakande kaminliv och Svenska Mästerskapen 2025 – i veckans avsnitt snackar vi om allt från backstagekaos och oförglömliga poseringar till vad som egentligen gör en tävling magisk för både atleter och publik.

Naprapaten och bodybuildaren Nidal Awad gästar podden för att berätta om arbetet bakom kulisserna på Mästarnas Mästare och sin nya satsning mot EM-scenen 2026.

Vi snackar SM i bodybuilding och fitness med ingen mindre än energiknippet Abbe Mattsson i ett fullmatat avsnitt av Tyngre Radio.

Majken bjuder på en lekfull frågestund medan uppladdningen inför Hässelbyloppet väcker både tvekan hos Olivia och förvåning över coachens oväntade råd.

Lidingöloppet, detta anrika 30 km långa lopp i Stockholm som gått varje år sedan 1965 och är världens största terränglopp (är inte Wikipedia fantastiskt som kan förse oss med sådan här information?). Detta loppet går alltså inte att jämföra med 30 km på plan asfalt. Totalt är det en stigning på 522 meter och den stora snackisen är den fruktade backen vid namn Abborrbacken.

Ashkan Aghili gästar Tyngre Radio för att snacka om kommande Mr Olympia i Las Vegas – och delar sina tankar kring både träning och diet.

Premiär för Tröskeltisdag – varje vecka bjuder vi på ett nytt tröskelpass som tar dig vidare i din löpresa.

Podden närmar sig sitt ettårsjubileum och vi firar med lyssnardilemman, snack om träningsplatåer – och Olivias något märkliga blånagelhistoria.

Ett avsnitt fullt av vardagsmysterier, träningssnack och skratt – från flygplansläge som vägrar funka och maniska trädgårdsprojekt till lyssnarfrågor, kostfunderingar och en fredagsfräckis i dialekt.

Olivia har skaffat löpcoach och Majken vill övertyga alla löpare om styrketräningens magi – ett avsnitt fullt av nya satsningar och gamla käpphästar.

Jossan och Carina delar erfarenheter från olika generationers fitnesstävlingar, bjuder på resor fyllda med missöden och svarar på lyssnarfrågor om träning, hudvård och kosttillskott.

Majken berättar om succén på Midnattsloppet och sina kommande lopp, medan Olivia tar ett steg tillbaka – för nu är det fokus på löparäventyren.

Samir Troudi fortsätter sin osannolika resa i bodybuildingvärlden och tog nyligen hem segern i 212-klassen på Masters Olympia i Tokyo – nu delar han med sig av känslorna och upplevelserna bakom framgången.

Olivia och Majken bjuder på ett avsnitt fullt av känslor, vardagstankar och högt som lågt – från förskolestart och nyfunnen kärlek till Lidingö till delad vardagsångest.

Carina och Victoria djupdyker i hur träningsfaser, livsbalans och nya upplevelser formar både kropp och sinne – från tävlingsscenen till vardagens njutningar.

Josef Eriksson överraskar med en hemlig gäst för ett avsnitt fyllt av minnen, skratt och djupdykningar i träning.

En somrig återblick där värdarna sammanfattar fem veckors distans med träning, semester och höjdpunkter – och glädjen över att vara tillbaka tillsammans.

Bakom kulisserna bjuder Carina och Jossan på vardagshumor, Cykelvasaförberedelser, hälsotester och kampen för att hitta tillbaka till träningsrutinerna.

Alex berättar om sin tuffa men minnesvärda upplevelse av Cykelvasan 2025 – från smärta och motgångar till stunden när Carina försvann ur sikte.

Carina och Jossan pratar hårvårdsrutiner, glamping på Åland, matvanor efter semestern och hur man balanserar arbete och fritid som onlinecoach.

Den här veckan gästas podden av idrottspsykologen Arina Rogestedt som svarar på lyssnarnas frågor och ger nya perspektiv kring tävling och prestation.

I det här avsnittet av Tyngre Träningssnack är Elin Ekblom Bak tillbaka – nu som professor – för att prata om sambandet mellan fysisk aktivitet och hälsa, mätmetoder, den fysiska aktivitetsparadoxen och gåfotbollens potential för äldre.

I ett extra somrigt avsnitt bjuder vi på glimtar från Rivieran till Dolomiterna, bland vilda lunchfester, cabriolet genom Alperna, nakenarmhävningar och reflektioner kring semesterträning, kost – och en hel del skratt.

Vi knackar på hemma hos den semesterledige Robert som tampas med diverse ordnings- och rutinfrågor kring både träning och kost. Vi hinner även prata om pengars upplevda värde, om smör och såklart även om diverse fordon.

Moa Gustafsson bärgade nyligen ett EM-silver i Body Fitness i Spanien.

I vårt tioårsjubileumsavsnitt reflekterar vi över resan hittills, diskuterar influencers ansvar kring kost i sociala medier och lyfter vikten av balans, hälsa och kroppsacceptans i både vardag och tävling.

Ekonomi, belåningsstrategi och livsfilosofi är några av ämnena som kommer upp när Andreas och Alex sammanstrålar för ett litet sommarsnack.

Jacob och Erik öppnar dagens avsnitt med att diskutera en artikel i SvD som säger sig handla om ”Fitnessskriget” och säger sig förklara varför Jacob, David Haroun och Johannes Cullberg bråkar.

Gymägaren och MC-entusiasten Lars Berglund gästar podden för ett samtal om träning, hojkultur och livet i stort. Ett avslappnat avsnitt med både skratt och reflektioner från Sundsvall.

Midsommarminnen, småbarnsliv och självkänsla står i fokus när Jossan och gänget pratar om träning, återhämtning och sociala medier. Dessutom: tankar kring graviditetens påverkan på kroppen – och ett stort avsked efter 23 år på samma träningsarena.

Majkens coach gästar äntligen Spring för Livet – och det blev en frågebonanza utan dess like. Frågorna vällde in och avsnittet slog rekord i engagemang, så räkna med en uppföljare!

Glad midsommar! Majken och Olivia bjuder på lösa tankar, mensglömska, diktläsning och en spontan race report från Broloppet – somrigt, spretigt och alldeles underbart.