Overnight oats proteinpulver & chiafrön

Name: Overnight oats med proteinpulver
Total time: 5 min + 6-8 timmar i kylen
Ingredients: 3 dl havregryn; 1 dl kasein vaniljdrömmar; 4 msk chiafrön; 4 dl havredryck eller annan valfri dryck; 1 dl frysta blåbär (eller efter smak); 0 - salt

Proteinrik overnight oats med chiafrön och blåbär - den perfekta frukosten att förbereda inför hela veckan eller att ha i kylen när du är lite extra morgontrött! Toppa förslagsvis med granola, nötter, frukt, bär och jordnötssmör.

Skippa Sockret

Kasein Vaniljdrömmar Kasein Frukost

Tidsåtgång

5 min + 6-8 timmar i kylen

Näringsvärde

Baserat på 2 serveringar

Energi

0 kcal

Protein

0 g

Kolhydrater

0 g

Fett

0 g

Ingredienser

1 Portion

3 dl havregryn
1 dl kasein vaniljdrömmar
4 msk chiafrön
4 dl havredryck eller annan valfri dryck
1 dl frysta blåbär (eller efter smak)
salt

Gör så här

Mät upp alla torra ingredienser i en skål eller bunke. Tillsätt havredryck eller annan valfri dryck och blåbär, blanda runt ordentligt tills allt går ihop. Låt stå och dra cirka 10 minuter och blanda runt igen. Portionera nu upp i valfria skålar eller glas, täck med lite plast eller ta en burk med lock. Ställ in i kylen och låt stå där minst 6 timmar men gärna över natten. Servera förslagsvis med nötter, granola och jordnötssmör eller lite färsk frukt/bär!