page

Jacob och Wille djupdyker i en ny översiktsartikel om lyfttempo och muskelökning – spelar det egentligen någon roll hur långsamt du tränar, eller handlar allt om helheten i programmet?

Frågestund i Tyngre Träningssnack.

Frågeavsnitt i Tyngre Träningssnack.

Ryggkirurgen Adad Baranto som även forskar på hur unga idrottares ryggar påverkas av träning gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera sina fynd. Du får bland annat veta riskerna man känner till, när ryggen är som känsligast och hur olika typer av ryggar oftast får olika typer av skador.

Denna vecka är det endast Wille och Jacob som diskuterar i Tyngre Träningssnack och fokus ligger på placebons onda tvilling, nocebo.

David Ek är tillbaka som gästvärd i Träningssnack och vi diskuterar bland annat matvariation och mediciner för viktnedgång.

Frågestund i Tyngre Träningssnack. Volym & hastighet, sweet spot-träning och "full range of motion" är några av de ämnen som diskuteras.

En ny meta-analys på interventionsstudier försöker titta på hur vi påverkas av rött kött.

Jacob och Wille diskuterar i betydelsen av att bli trött under ett set av styrketräning och hur resultaten förändras när du kommer närmre och närmre failure.

Kan en timmes löpträning förlänga livet med sju timmar och hur påverkar ditt proteinintag din bentäthet?

Ett frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där fokuset ligger på vår metabolism, protein och proteintajming samt ocklusionsträning och träningstights.

Jacob och Wille fokuserar i det här avsnittet på ketoner och hur de eventuellt skulle kunna användas i en sportdryck eller till och med räknas som doping.