Fri frakt över 500 SEK

Tyngre Bänkpress

Tommy Påhls swings for the fences
Tyngre Bänkpress

Tommy Påhls swings for the fences

Tommy Påhls drog biceps i mitten av september men har sedan dess tagit sig tillbaka för att tävla. Hör om hans förberedelser och tänk.
Tyngre
Sluta träna så tungt!
Tyngre Bänkpress

Sluta träna så tungt!

Styrketräning kan komma i flera olika former. När man tränar för att bli starkare betyder nästan indirekt styrketräning tung styrketräning.
Tyngre
Matilda Hjälle inför SM
Tyngre Bänkpress

Matilda Hjälle inför SM

Två veckor kvar till SM och Matilda Hjälle är en av flera som dubblerar i både bänk och styrkelyft. Och i bänk är hon världselit.
Tyngre
Hilma Westerberg mot dubbla SM
Tyngre Bänkpress

Hilma Westerberg mot dubbla SM

Hilma Westerberg är en av de som "drabbas" hårdast i världen av den nya bänkpressregeln. Här berättar hon hur det påverkat hennes resultat.
Tyngre
Bänkpressen
Tyngre Bänkpress

Bänkpressen

Josef Eriksson tillsammans med Axel Samuelsson, som varit med i podden vid flera tillfällen, har nu skapat en digital tidning – Bänkpressen.
Tyngre
Elsa Marin Karlsson mot Bänk-SM
Tyngre Bänkpress

Elsa Marin Karlsson mot Bänk-SM

Elsa Marin Karlsson, 22 år från Spanien, men sedan 2010 mera straight out of Orust. Hör Elsa berätta om flytten till Sverige och träningen.
Tyngre
Startlistorna inför Bänk-SM
Tyngre Bänkpress

Startlistorna inför Bänk-SM

Då är alla anmälningar inne till SM i Skövde! Vi går igenom de anmälda i alla viktklasser. Om favoriter och vilka att hålla ett extra öga på.
Tyngre
Snygg-Kevin från Borlänge
Tyngre Bänkpress

Snygg-Kevin från Borlänge

Snygg-Kevin Ericsson från Borlänge tävlade i helgen tillsammans med klubben Borlänge AK på Lag-SM i bänkpress.
Tyngre
Tommy Påhls back in biceps!
Tyngre Bänkpress

Tommy Påhls back in biceps!

Tommy Påhls är en av Sveriges bästa styrkelyftare och en av världens bästa bänkpressare. Hör om vägen tillbaka efter bicepsskadan.
Tyngre
Cruisar-podden
Tyngre Bänkpress

Cruisar-podden

Josef Eriksson, Axel Samuelsson och Mr Cruiser Man Steven Optimus Örnerstedt sitter ner och såsar igenom sin träning som varit under hösten.
Tyngre
Träningsanalys
Tyngre Bänkpress

Träningsanalys

Det har varit tävlingssäsong för styrkelyft och bänkpress senaste tre månaderna i Sverige. Under september och november har många tävlat.
Tyngre
Reps i relation till 1RM – Uthållighet
Tyngre Bänkpress

Reps i relation till 1RM – Uthållighet

Idag pratar vi om förmågan att göra många reps. Hur vissa har det från början och hur andra måste jobba upp det.
Tyngre
Reps i relation till 1RM – Anspänning
Tyngre Bänkpress

Reps i relation till 1RM – Anspänning

Antal reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM kan skilja väldigt mycket. I det här avsnittet pratar Josef om hur anspänning påverkar reps.
Tyngre
Reps i relation till 1RM – Lyftvägen
Tyngre Bänkpress

Reps i relation till 1RM – Lyftvägen

När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket.
Tyngre
15 år av bänkpress – del 2
Tyngre Bänkpress

15 år av bänkpress – del 2

Josef Eriksson har nu i lite över 15 år matat på med bänkpressandet. Han har gått från en liten knubbis som började bänka hemma med skolskivstång vid nio års ålder till att 20 år senare ha vunnit SM, EM och VM i bänkpress.
Tyngre
15 år av bänkpress – del 1
Tyngre Bänkpress

15 år av bänkpress – del 1

Josef Eriksson har nu i över 15 år matat på med bänkpressandet. Hör hur allt började, och hur det går.
Tyngre
Change your training & take it to the meet
Tyngre Bänkpress

Change your training & take it to the meet

De nya bänkpressreglerna kommer med största sannolikhet gälla från och med 2023. Men hur ska man förbereda sig för det?
Tyngre
Det vet vi om de nya reglerna
Tyngre Bänkpress

Det vet vi om de nya reglerna

De nya bänkpressreglerna för IPF är nu offentliggjorda. Armbågens position i relation till axelleden är nyckeln. Dock råder osäkerheter.
Tyngre
Reps i relation till 1RM – utförande
Tyngre Bänkpress

Reps i relation till 1RM – utförande

Du vet att utförandet är viktigt i bänkpress även när du reppar. Inte minst för att kunna överföra det till din potentiella maxstyrka.
Tyngre
Nya regler för lyftvägen i bänkpress
Tyngre Bänkpress

Nya regler för lyftvägen i bänkpress

Den kanske största snackisen inom styrkelyft de senaste åren är lyftvägen i bänkpress. IPF har nu gått ut och sagt att reglerna SKA ändras.
Tyngre
250 kg i bänkpress
Tyngre Bänkpress

250 kg i bänkpress

I det här avsnittet pratar Josef om sig själv och när han bänkade 250 kg. Hur planeringen såg ut och hur han visste att han var stark nog?
Tyngre
Inför EM i bänkpress: Axel Samuelsson
Tyngre Bänkpress

Inför EM i bänkpress: Axel Samuelsson

Idag kollar Josef läget med junioren Axel Samuelsson. Axel blev trea på VM ifjol och hoppas nu kunna lura till sig ett guld.
Tyngre
Inför EM i bänkpress: Jonathan Henningsson
Tyngre Bänkpress

Inför EM i bänkpress: Jonathan Henningsson

Inför EM i bänkpress kollar Josef hur läget är med junioren Jonathan Henningsson. Jonathan är nu ute efter både världsrekord och guld.
Tyngre
Inför EM i bänkpress: Steven Örnerstedt
Tyngre Bänkpress

Inför EM i bänkpress: Steven Örnerstedt

Inför EM i bänkpress kollar Josef hur läget är med junioren Steven Örnerstedt. Steven gör sitt sista år som junior och är ute efter guld.
Tyngre