Fri frakt över 500 SEK

Tyngre Bänkpress

Träna lite – men hårt
Tyngre Bänkpress

Träna lite – men hårt

Det huvudsakliga temat idag är hur lite träning man kan komma undan med. Josef har under hösten tränat rekordlite, men ändå blivit starkare.
Tyngre
Summering av Järnvägspressen
Tyngre Bänkpress

Summering av Järnvägspressen

Då river vi kort och gott igenom helgen och Järnvägspressen. Med oss detta avsnitt har vi fyra av de fem bästa på poäng.
Tyngre
Järnvägspressen – bänkdynor och matförgiftning
Tyngre Bänkpress

Järnvägspressen – bänkdynor och matförgiftning

IIdag snackas om att nu på lördag är det dags för Järnvägspressen, årets häftigaste bänktävling. Samt dynor och sjukdomsrekord.
Tyngre
Emil Lundgren inför Järnvägspressen
Tyngre Bänkpress

Emil Lundgren inför Järnvägspressen

Emil Lundgren är en av världens bästa bänkpressare som nu är i slutskedet av årets satsning mot Järnvägspressen.
Tyngre
Bänka sjuk?
Tyngre Bänkpress

Bänka sjuk?

Det är höst och många är sjuka. Bänkpress är en övning som är i relation till böj och mark lite mindre ansträngande. Så kan man bänka sjuk?
Tyngre
Greppvidd
Tyngre Bänkpress

Greppvidd

I bänkpress kan vi hålla greppet med väldigt varierande bredd. Allt från väldigt smalt till väldigt brett. Vad hade olika greppbredderna för syfte och skillnad?
Tyngre
Hantelpress
Tyngre Bänkpress

Hantelpress

Det finns övningar som ofta förekommer runt bänkpress. En av dessa är hantelpress. Samma som bänkpress, men med hantlar istället för stång.
Tyngre
Järnvägspressen, träningsprogram och brygga
Tyngre Bänkpress

Järnvägspressen, träningsprogram och brygga

Då sitter Josef och hans granne Robert Walter ner och diskuterar alla heta ämnen just nu i bänkpress. Vad vet vi exempelvis om Järnvägspressen?
Tyngre
Järnvägspressen & bänkprogram
Tyngre Bänkpress

Järnvägspressen & bänkprogram

Bänktävlingen Järnvägspressen och bänkpress-program är vad som diskuteras i dagens avsnitt av Tyngre Bänkpress!
Tyngre
Bänkpress – en helkroppsövning?
Tyngre Bänkpress

Bänkpress – en helkroppsövning?

Det sägs då och då här och var att bänkpress är en helkroppsövning. Vad menas då med detta? Är det en kroppsövning så vida att det tränar hela kroppen?
Tyngre
Bli bättre i bänkpress på 30 minuter
Tyngre Bänkpress

Bli bättre i bänkpress på 30 minuter

Om man på 30 minuter ska säga hur man blir bättre i bänkpress så är följande vad Josef Eriksson väljer att säga
Tyngre
Faktorer
Tyngre Bänkpress

Faktorer

Vilka interna och externa faktorer påverkar resultatet vid maxningar? Och vad tillskriver vi gärna oss själva? Regel och undantag?
Tyngre
Josefs Bänk-DM
Tyngre Bänkpress

Josefs Bänk-DM

Jaha ja! Distriktsmästerskapen i Bänkpress 2023! Nytt PB med minsta möjliga marginal för Josef Eriksson. Hör Josef berätta!
Tyngre
Axel Samuelsson levererar
Tyngre Bänkpress

Axel Samuelsson levererar

Axel Samuelsson har varit med många gånger i podden tidigare, men det har då sällan handlat om honom själv..
Tyngre
Emelie Åslund i Tyngre Bänkpress
Tyngre Bänkpress

Emelie Åslund i Tyngre Bänkpress

Emelie Åslund började tävla i styrkelyft och bänkpress 2017. Sedan det har det hunnits med lite tävlingar och senast i år en hel del.
Tyngre
Summering av EM
Tyngre Bänkpress

Summering av EM

Bänkpress-EM 2023 är över. Efter en intensiv vecka i Frankrike så summerar Josef ihop EM på ett tråkigt, men inte så kul vis.
Tyngre
Annika Zelander mot EM
Tyngre Bänkpress

Annika Zelander mot EM

Med drygt en vecka kvar kollar vi läget med Annika Zelander. Hon ska första gången internationellt tävla i 84 kg-klassen och därmed möta annat motstånd.
Tyngre
Yngve Gustafsson inför EM
Tyngre Bänkpress

Yngve Gustafsson inför EM

Yngve Gustafsson har tävlat i bänkpress så länge man kunnat. Klassiskt såväl som utrustat. Nu ska 64-åringen göra det igen på EM.
Tyngre
Emil Lundgren mot EM
Tyngre Bänkpress

Emil Lundgren mot EM

Emil Lundgren är junioreuropa- och världsmästare i 74 kg-klassen. Nu till EM går han för första gången upp och möter seniorerna internationellt.
Tyngre
Grunden för en bra bänk – del 2
Tyngre Bänkpress

Grunden för en bra bänk – del 2

Hur kan ett typiskt bänkpresspass se ut? Vilka muskler ska man träna och vilka övningar ska man välja? Hur ska man cykla om olika övningar och pass.
Tyngre
Grunden för en bra bänk – del 1
Tyngre Bänkpress

Grunden för en bra bänk – del 1

Alla vill göra mer i bänkpress, men alla har för bråttom fram. Precis som allt annat måste man lära sig de simpla grunderna först.
Tyngre
Sverige inför Bänkpress-EM
Tyngre Bänkpress

Sverige inför Bänkpress-EM

Den 31 juli - 6 augusti är det dags för EM i bänkpress. Tävlingen äger rum i Bordeaux, Frankrike. Sverige kommer med ett sparsamt seniorlag, men desto större veteranlag!
Tyngre
Mellan seten med Henning
Tyngre Bänkpress

Mellan seten med Henning

Den 5 juni 2023 sammanstrålade Josef Eriksson och Andreas Henning över ett träningspass. Häng med!
Tyngre
Sh*t show i Sydafrika – del 2
Tyngre Bänkpress

Sh*t show i Sydafrika – del 2

VM i Sydafrika fortsatte för många lyftare som en otrevlig upplevelse. Inte bara orättvisa bedömningar utan även felaktiga bedömningar var ett genomgående tema.
Tyngre