Fri frakt över 500 SEK

Meny

Tyngre Träningssnack

Hur vet man om man har återhämtat sig efter ett träningspass?
Tyngre Träningssnack

Hur vet man om man har återhämtat sig efter ett träningspass?

I veckans avsnitt diskuterar vi flera lyssnarfrågor. Det blir bland annat en diskussion kring hur man vet om man återhämtar sig tillräckligt mellan olika träningspass och mer på lång sikt.
Tyngre
Screening av idrottare, skiftarbete och sötningsmedel
Artikel

Screening av idrottare, skiftarbete och sötningsmedel

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat screeningmetoder för att försöka hitta personer i ökad skaderisk, skiftarbete, sötningsmedel och sömnens betydelse för risken för infektioner.
Tyngre
Tips för att kunna träna mycket utan skador som 40+ are
Tyngre Träningssnack

Tips för att kunna träna mycket utan skador som 40+ are

I veckans avsnitt blev det en lång diskussion kring vad som är bra att tänka på om man vill träna mycket även som äldre och hålla sig frisk och skadefri.
Tyngre
Summering av 2021 med Tyngre Träningssnack
Tyngre Träningssnack

Summering av 2021 med Tyngre Träningssnack

Jacob och Wille summerar året som har gått genom att ta upp det som de tycker har varit mest intressant under året samtidigt som de diskuterar olika avsnitt som släppts.
Tyngre
Drömmen om det optimala träningsprogrammet
Tyngre Träningssnack

Drömmen om det optimala träningsprogrammet

Filip Larsen är tillbaka för att berätta om lite av det som hans forskargrupp har kommit fram till under de senaste fem åren sedan han senast var med.
Jacob Gudiol
Transkvinnor inom idrotten
Tyngre Träningssnack

Transkvinnor inom idrotten

Tommy Lundberg är tillbaka ännu en gång i Tyngre Träningssnack. Den här gången kommer vi tillbaka till frågan om transkvinnor inom idrotten.
Tyngre
Fysiologi på djupt vatten och på hög höjd
Tyngre Träningssnack

Fysiologi på djupt vatten och på hög höjd

Erika Schagatay gästar veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack för att berätta om kroppens funktioner djupt ner i vatten och på väldigt hög höjd.
Tyngre
Varför det oftast inte bara räcker med djurstudier
Tyngre Träningssnack

Varför det oftast inte bara räcker med djurstudier

Willam Apro är tillbaka som gäst i podden för att berätta om sin egen forskning kring hur aminosyror påverkar proteinsyntesen och om låga muskelglykogennivåer har någon inverkan på proteinsyntesen.
Tyngre
Hur du planerar ett riktigt bra cirkelträningspass
Tyngre Träningssnack

Hur du planerar ett riktigt bra cirkelträningspass

Jacob och Wille diskuterar lyssnarfrågor i veckans avsnitt av podden.
Tyngre
Träning under och efter graviditeten med Mia från BakingBabies
Tyngre Träningssnack

Träning under och efter graviditeten med Mia från BakingBabies

Vad vet vi kring träning under och efter en graviditet?
Tyngre
Hjärtvariabilitet för att styra träningen
Tyngre Träningssnack

Hjärtvariabilitet för att styra träningen

I veckans avsnitt av podden diskuterar vi hjärtvariabilitet, HRV.
Tyngre
Förbättrad epidemiologisk forskning
Tyngre Träningssnack

Förbättrad epidemiologisk forskning

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästas vi av doktoranden Viktor Ahlqvist i syftet att diskutera metodik inom epidemiologi.
Tyngre
Kan ett inaktivt liv utanför träningen påverka dina resultat negativt?
Tyngre Träningssnack

Kan ett inaktivt liv utanför träningen påverka dina resultat negativt?

I veckans avsnitt diskuteras en ny intressant studie som visar att väldigt lite rörelse utanför träningen kan ha en negativ effekt på träningsresultaten.
Tyngre
Djupgående om skridskosporten och träning av en världsmästare
Tyngre Träningssnack

Djupgående om skridskosporten och träning av en världsmästare

Den före detta vinterolympiern och numera tränaren Johan Röjler gästar i Tyngre Träningssnack för att berätta om skridskosporten.
Tyngre
Information och tankar kring Rate of Force Development
Tyngre Träningssnack

Information och tankar kring Rate of Force Development

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskuterar vi måttet Rate of Force Development som är ett mått på hur snabbt dina muskler kan skapa kraft.
Tyngre
Varför går vissa människor inte upp i vikt trots ohälsosam livsstil?
Tyngre Träningssnack

Varför går vissa människor inte upp i vikt trots ohälsosam livsstil?

Den här veckan får du en uppdatering kring Skitmat och högbelönande mat med fokus på en nyare studie som använt sig av begreppet Hyper-Palatable foods som vi diskuterat tidigare.
Tyngre
Hur din hållning påverkar din prestation och skaderisk
Tyngre Träningssnack

Hur din hållning påverkar din prestation och skaderisk

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack som den här veckan bland annat handlar om hållning och hur det påverkar din prestation och risk för skador.
Tyngre
Animaliskt eller vegetabiliskt fett?
Tyngre Träningssnack

Animaliskt eller vegetabiliskt fett?

I veckans Tyngre Träningssnack diskuteras bland annat den till synes eviga debatten kring animaliskt vs vegetabiliskt fett. Det blir dessutom en lång diskussion kring hur man eventuellt kan påverka sin skaderisk som konditionsidrottare.
Tyngre
Hur hjärnan påverkas av fysisk aktivitet
Tyngre Träningssnack

Hur hjärnan påverkas av fysisk aktivitet

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästar doktoranden Emil Bojsen-Möller för att berätta om hans studier på kopplingen mellan fysisk aktivitet och hjärnans plasticitet.
Tyngre
Allt om energibalans och energi in-energi ut
Tyngre Träningssnack

Allt om energibalans och energi in-energi ut

I veckans avsnitt blir det en djupdykning kring energibalans och alla saker som kan påverka både hur mycket energi du får i dig och hur mycket energi du gör av med.
Jacob Gudiol
Ger träning verkligen ett längre liv?
Tyngre Träningssnack

Ger träning verkligen ett längre liv?

Doktoranden Marcel Ballin gästar i Tyngre Träninssnack den här veckan för att diskutera träning och hur det påverkar hälsan på sikt.
Tyngre
Gå ner i vikt utan att tappa muskelmassa
Tyngre Träningssnack

Gå ner i vikt utan att tappa muskelmassa

Gudiol och Valkeaoja diskuterar de viktigaste sakerna att göra rätt när du vill gå ner i vikt och samtidigt behålla muskelmassan.
Tyngre
Vad är värt att tänka på när man ska köpa nya löparskor?
Tyngre Träningssnack

Vad är värt att tänka på när man ska köpa nya löparskor?

Ett frågeavsnitt som endast fokuserar på två olika frågor. Dels om vad som är värt att tänka på när du ska köpa nya löparskor och dels effekterna från kosttillskottet kreatin.
Tyngre
Hälsosamt åldrande via träning och kost
Tyngre Träningssnack

Hälsosamt åldrande via träning och kost

Peter Edholm gästar Tyngre Träningssnack och berättar om sin väg från svensk elitlöpare och många års studier till både idrottslärare och läkare till att sedan börja doktorera och forska.
Tyngre