Proteinpulver gav bättre VO2max och mindre fettmassa vid konditionsträning
Ny studie indikerar att i princip alla idrottare skulle kunna dra fördel av ett ökat proteinintag.
Jacob Gudiol
7 juli 2019
Artiklar
Forskning
407 resultat
Människors kost genom evolutionen – vad åt vi på stenåldern och vad är vi anpassade till att äta?
En omfattande genomgång av det aktuella forskningsläget. Vi vet att vi har svårt att få en tillförlitlig bild av vad människor åt förra veckan, och ska vi sen backa bandet tiotusentals år och vi har väldigt ont om spår och inte ens kan fråga någon, så blir vår bild självklart väldigt mycket sämre.
Jacob Gudiol
3 juli 2019
Periodisk fasta: Är det bättre med ätfönster på morgonen istället för på kvällen?
Ny studie indikerar att det kanske inte spelar någon större roll.
Jacob Gudiol
9 maj 2019
Är det skillnad på olika sötningsmedel och är något sämre än socker?
Ny studie slår fast det vi redan visste om socker. Skillnaden mellan olika sötningsmedel är dock mer svårtolkad.
Jacob Gudiol
23 apr. 2019
Måste jag genomgå någon form av bilddiagnostisk undersökning?
En omfattande genomgång av forskningsläget.
Kenneth Färnqvist
21 apr. 2019
Hur mycket protein behöver kvinnor som styrketränar?
De flesta försök att mäta hur mycket extra protein som behövs vid styrketräning är utförda på män, men för några dagar sedan släpptes en studie som specifikt undersökt proteinbehovet för styrketränande kvinnor. Och är där några skillnader? Jacob Gudiol brottar tag i frågan.
Jacob Gudiol
21 mars 2019
En personlig smärthistoria om mötet med mina DIMs och SIMs
Från Team Tyngre Rehab: Erwin Lindéns personliga historia om en skada som fick honom att förstå smärta på ett helt annat sätt.
Erwin Linden
12 mars 2019
Allt du behöver veta om antiinflammatorisk mat
Spänn fast dig och kasta dig ut i denna djupdykning om vad den samlade forskningen säger i detta omdebatterade ämne.
Jacob Gudiol
7 mars 2019
Ultraprocessad mat gör att människor äter för mycket
Vi bör absolut fokusera på att äta mer råvaror och mindre matvaror.
Jacob Gudiol
12 feb. 2019
Explosiv benträning
För att få så bra resultat av din benträning som möjligt krävs att du ägnar benen ett både brett och seriöst engagemang. Att träna dem med ett explosivt utförande är en metod att prioritera. Vi ger dig guiden till hur det funkar!
Daniel Andréasson
11 jan. 2019
Nybörjarens ABC – det som är viktigt med kosten
Kom i form-satsningen fortsätter. Här, i del 2, hittar du alla viktiga tips om kosten.
Jacob Gudiol
4 jan. 2019
