Forskning

Ny studie föreslår att du kan hitta ett par ytterligare reps i lurarna.

Tyngre Rehabs Erwin Lindén presenterar en knippe nyckelkoncept som borde ligga till grund för den allmänna förståelsen för hur smärta fungerar, men också utgöra inlärningsmål i en rehabiliteringsprocess mot återhämtning från smärta.

Stor metaanalys slår fast det vi redan visste.

Även om det såklart alltid är bäst att inte gå upp i vikt är övervikt sannolikt inte fullt lika omöjligt att förändra som vi trott.

Som tränare måste du förstå att två personer, som från början kan verka lika när det gäller förutsättningarna, kan svara väldigt olika på träning.

Brinnande fråga där ideologi inte alltid går hand i hand med fakta.

Intervju med Team Tyngre Rehabs Kenneth Färnqvist.

Du kan få bättre resultat om du inte väljer maten själv.

När det gäller träningsvolym och muskelökningar så är det ingen tvekan om att mer träning ger bättre resultat.

Det är ingen tvekan om att ökad fart ger ökade resultat. Det kan därför vara användbart att mäta hastigheten när man lyfter. Om inte annat för att ge träningen en bra struktur och god kunskap i hur ens egen kropp svarar på olika belastningar.

Konditionsträning ska inte alltid köras "all out".