Artiklar

Sömn

20 resultat

  • Du sover för lite

    De allra flesta av oss skulle må som herrskapsfolk om vi bara fick för oss att sova lite mer.

    Sebastian Avindell

    13 sep. 2016

  • Kontinuerlig sömn jämfört med att vakna då och då under natten

    Hur påverkar sömnkvalitén vår förmåga att prestera?

    Jacob Gudiol

    30 juli 2016

  • För lite sömn och risken för att åka på en förkylning

    Att vi mår och presterar sämre när sömnen är knapp har vi känt till länge. En färsk studie visar dessutom att sömnbrist gör oss mycket mer mottagliga mot virus och andra sjukdomar.

    Jacob Gudiol

    22 mars 2016

  • Kan vad du äter påverka din sömn negativt?

    Du vet kanske redan att din hälsa påverkas negativt av dålig sömn. Kan det vi äter också påverka hur vi sover?

    Jacob Gudiol

    8 mars 2016

  • The power of the nap

    Hur en kort liten tupplur kan göra underverk för dina gains.

    Sebastian Avindell

    21 nov. 2015

  • Somna snabbare och sov bättre – minska det blå ljuset

    I den fjärde och avslutande delen i artikelserien om betydelen av sömn knyter Jacob Gudiol ihop säcken, och ger dig ett gäng konkreta tips. Sov gott!

    Jacob Gudiol

    14 feb. 2015

  • Mer sömn ger bättre koordination och prestation

    I tredje delen i serien om sömn går Jacob igenom hur förmågan till koordination och prestation påverkas av hur du sover.

    Jacob Gudiol

    13 feb. 2015

  • För lite sömn ger ökad hunger och sämre kroppssammansättning

    I den andra delen i artikelserien om hur sömnen påverkar dina resultat är det sömnbristens effekter på hungern som avhandlas.

    Jacob Gudiol

    8 feb. 2015

  • Din dygnsrytm och hur den påverkar din hälsa

    I en unik serie artiklar behandlar Jacob Gudiol behovet av sömn, och hur det påverkar våra träningsresultat. Del 1 handlar om dygnsrytmen.

    Jacob Gudiol

    6 feb. 2015