Kallvattenbad och träningsvärk – hur man använder det
Kallvattenbad för att försöka påverka återhämtningen vid träning har varit en grej ganska länge nu. Jacob Gudiol reder här ut vad den senaste forskningen säger.
Jacob Gudiol
12 jan. 2023
FRI FRAKT FRÅN 500 SEK
FÖRLÄNGD RETURRÄTT T.O.M. 15/1
T-SHIRT PÅ KÖPET FRÅN 1 500 SEK
4.6 AV 5 PÅ TRUSTPILOT
15 resultat
Kallvattenbad för att försöka påverka återhämtningen vid träning har varit en grej ganska länge nu. Jacob Gudiol reder här ut vad den senaste forskningen säger.
Jacob Gudiol
12 jan. 2023
Är det till och med på den nivån att vi bör undvika att träna för att helt enkelt hålla oss friska? Jacob Gudiol bryter tag i frågan.
Jacob Gudiol
26 nov. 2020
Sugen på att räkna mattetal under benpasset? Kanske svara på några mail innan marken är klar? Att tänka på något annat mellan dina arbetsset kan faktiskt ha något gott med sig.
Jacob Gudiol
31 juli 2020
För lite sömn ökar risken för både skada och sjukdom samtidigt som du dagen efter efter tuff prestation kommer att ha lite sämre fokus och ha något sämre reaktionsförmåga än normalt.
Jacob Gudiol
5 juni 2020
Om hur en strukturerad period av lättare träning kan ta din tunga träning till nya nivåer.
Mathias Wärnström
6 sep. 2018
Nja, det beror av allt att döma inte på att de är otränade. Det beror på att de blir väldigt trötta i sina muskler i slutet av matchen eftersom de har försökt att jobba så hårt som de kan.
Jacob Gudiol
30 juli 2018
Sky inte vilan.
Lorena Gustavsson
22 mars 2017
De allra flesta av oss skulle må som herrskapsfolk om vi bara fick för oss att sova lite mer.
Sebastian Avindell
13 sep. 2016
Jacob Gudiol presenterar forskning som visar att all form av stress kan påverka både prestationsförmåga, återhämtning och dina mer långsiktiga träningsresultat.
Jacob Gudiol
20 feb. 2016
Helt klart är att vi människor tål betydligt mer än vi tror. Faktum är att för de allra flesta av oss så existerar inte ens begreppet överträning.
Sebastian Avindell
28 nov. 2015
Hur en kort liten tupplur kan göra underverk för dina gains.
Sebastian Avindell
21 nov. 2015