Hälsa

Att vi mår och presterar sämre när sömnen är knapp har vi känt till länge. En färsk studie visar dessutom att sömnbrist gör oss mycket mer mottagliga mot virus och andra sjukdomar.

Ny forskning ger oss bättre förståelse för det vi redan misstänkte: att för lite muskler och för mycket fett är dåligt.

En i flera bemärkelser fet läsning om ett samlat och uppdaterat forskningsförhållande till det så ofta populära ämnet fett.

Jacob Gudiol presenterar ny forskning om vad som händer när man lägger till frukt & nötter i kosten specifikt för att gå upp i vikt.

Trenden mot att äta mer naturligt (vad det nu betyder) växer sig allt starkare. Mot den bakgrunden dök vår vän i labbet – Jacob Gudiol – ner i pärmarna och kikade lite mer på honung.

Man säger ofta att elitidrott inte är särskilt hälsosamt. Det finns nu data tillgängligt som gör att vi kanske får omformulera det en aning.

Kan man vara stark & tjock, och samtidigt frisk nog att leva länge? Släpp semlan och läs vad Jacob Gudiol har att säga om saken.

I en unik tvåstegsartikel lyfter Jacob Gudiol på doslocket om hur snus påverkar dig – både när det kommer till hälsa och prestation. Här är del 1.

Du vet redan att vad du äter till stor del avgör hur du mår, hur du ser ut och hur du presterar. Men även hur ofta du väljer att öppna munnen är av stor betydelse.

I den fjärde och avslutande delen i artikelserien om betydelen av sömn knyter Jacob Gudiol ihop säcken, och ger dig ett gäng konkreta tips. Sov gott!

I tredje delen i serien om sömn går Jacob igenom hur förmågan till koordination och prestation påverkas av hur du sover.