Den lyftande kvinnan – muskler är det nya svarta

Äntligen tar tjejerna plats på riktigt där bland hantlar, stänger & vikter.

Sebastian Avindell

Mycket har hänt på två decennium. Göran Persson har gått från att vara stadsminister till att vara bonde/styrelseproffs, Backstreet Boys sålde ut arenor, nu gör dom reklam tillsammans med Anna Book och Dr. Alban. Bra musik görs inte alls längre, nu har vi istället Justin Bieber.
Ja. Mycket har sannerligen gått utför sedan det glada nittiotalet. Bara det faktum att Arnold‌ istället för att göra fantastiska actionrullar nu medverkar i reklam för mediokra krigsspel för telefoner kan få den mest naiva optimist att sluta le. Släng där till lite Donald Trump‌ som grädde på moset och snart tycker man sig kunna se fler demoner än vad Ingmar Bergman någonsin gjorde. Var är allt på väg?, frågar man sig uppgivet.

Men allt är inte nattsvart. Vissa saker har faktiskt gått mot det bättre. Under samma period som Arnold härjade som värst på vita duken var kvinnoidealet ungefär lika med Pamela Anderson. En kvinna skulle helst bara vara smal, ha stora bröst och definitivt inte muskler. Smal som en pinne var ledstjärnan, något som lär ha försatt mången unga tjejer i mycket vånda och elände. Snabbspola fram till idag och saker och ting har, tack och lov, börjat förändras. Borta är tiden när de få kvinnor som fanns på gymmet bara körde kardio, eller möjligen någon rump-maskin. Svunnen är tiden då styrka var något enkom reserverat för män.

Hur gick den här förändringen till? När byttes Spice Girl‌ -idealet mot frustande Hulk‌ -kvinnor på gymmet? Mycket kan med säkerhet tillskrivas samhällets förändring i stort. Kvinnor ska inte längre sitta tyst och idolisera "sin" man. Tjejer får, och ska, ta plats. Men. Allt kan inte tillskrivas att samhället går mot det uppenbart självklara, att alla är lika mycket värda och kan göra vad de vill, oavsett könstillhörighet. Att muskler är det nya svarta, även för kvinnor, kan grovt generellt tillskrivas tre saker: bodybuilding‌ , styrkesport‌ och crossfit‌ . Tre grenar av olika idrotter hjälper således till att skapa bättre förutsättningar för framtidens krutpaket till damer. Är inte det, minst sagt, fantastiskt?

‌ Att muskler är det nya svarta, även för kvinnor, kan grovt generellt tillskrivas tre saker: bodybuilding, styrkesport och crossfit.
[@portabletext/react] Unknown block type "span", specify a component for it in the `components.types` prop

Bodybuilding för damer var länge reserverat för en liten skara. Länge, alldeles för länge, kämpade dessa imponerande atleter i rejäl motvind. Men, genom att göra det, genom att strunta i vad gemene man (!) tyckte, banade dessa kvinnliga pionjärer väg för sina framtida medsystrar. Om inte kvinnlig bodybuilding funnits, hade vi idag inte haft grenar så som body fitness‌ , athletic fitness‌ och bikini fitness‌ . Grenar som lockar många unga tjejer in på gymmet, till hantlarna. Och tack vare sin strävan efter att lyckas på scenen, får de muskler och blir starka. Precis som männen.

Oavsett vad man tycker om crossfit, så kan man inte förneka det uppsving träningsmetoden betytt för att locka tjejer till att lyfta skrot. Och, inte på vilket sätt som helst heller. Olympiska lyft, som tidigare varit reserverat för kraftklubbar och källargym, finns plötsligt på mången kvinnors agenda. Det kan låta fördomsfullt, men jag tror inte det var många tjejer som anno 1998 diskuterade hur en frivändning bäst utförs. Jag tror dessutom att crossfit fyller ett tomrum, som bodybuilding och liknande grenar måhända lämnar för en del tränande. Nämligen det att du tränar för att bli starkare och bättre, inte för att se ut på ett visst sätt. Låt mig genast förtydliga att det inte är något fel i att träna för att nå ett visst utseende. För dem som gillar det är det alldeles utmärkt. Men, för dom som känner en press inför detta fyller crossfit ett tomrum. Här kvittar det hur du ser ut, det är inte ditt utseende som ska bedömas.

Förmodligen kan det vara väldigt tillfredställande att som kvinna ibland slippa bli bedömd utifrån hur man ser ut, något som annars tyvärr fortfarande genomsyrar en stor del av vårt samhälle. Du kan ha hela ansiktet fullt med snor, och mjukisar som inte tvättats på en vecka – det kvittar.

Styrkelyft och tyngdlyftning, styrkesporter där urkraft och muskler väger tyngst, har nog crossfit att tacka för en del. I och med de stora lyftens intåg tillsammans med crossfit har även dessa två grenar fått sig ett uppsving. Som genom ett trollslag har det, istället för att vara något så sjukt som en "size-zero", blivit åtråvärt att vara urstark‌ . Även om detta medför lite mer fett på kroppen. Unga tjejer och kvinnor vill nu knäböja, marka, stöta och rycka istället för att bara testa konståkning och dans. Och dessa sporters ungdomsförbund gör ett hästjobb för att motivera och inspirera unga tjejer att våga lyfta tungt. Att våga ta plats. Jag kan bara applådera dem.

Jag vill med denna krönika bara hylla alla dessa kvinnliga pionjärer! Tack för att ni krattat manegen för kommande tjejer! Tack för att ni gjort det coolt med muskler, även om man är tjej. Jag applåderar er alla, för att ni långsamt vrider det ibland sjuka samhällsidealet mot något mer sunt. För det är väl klart att tjejer också ska ha muskler, vara starka och få vara stolta över det?! Självklart är det så!

Så. Tack bodybuilding och body fitness! Tack crossfit och styrkelyft!‌ Tack också till alla er jag glömt nämna! Ni gör framtiden betydligt ljusare för alla små tjejer där ute, som i hemlighet drömmer om att bli starka som Pippi, Bamse eller Hulken.

Mer rörelseglädje (och mer muskler åt alla!) åt folket!

° ° °


Liknande artiklar
Isak Nyqvist inspirerar

Bra snack med IG-profilen och PT:n Isak Nyqvist, som trollbinder klienter och följare med sin uttrycksfulla kommunikation.

3 feb. 2025

Jakten på lycka och myten om träning som straff

Mange och Pischa diskuterar vanliga mönster som kan hålla oss tillbaka och hur tacksamhet och balans kan bli nyckeln till ett mer hållbart och glädjefyllt liv.

27 jan. 2025

Hur du hittar bra personer att följa kring träning, kost och hälsa

Jacob Gudiol förklarar hur du hittar bra personer att följa på sociala medier samt listar sina favoriter på Instagram, Threads, X, Bluesky och Youtube!

Jacob Gudiol

20 jan. 2025

Hälsosam mat på resande fot

Vi inledde med att dela våra veckovisa erfarenheter. Jossan uttryckte sin frustration över sin pågående renovering av hemmet och de opålitliga entreprenörerna. Fördröjningarna och bristen på kommunikation har varit en betydande källa till stress för henne. Jag delade mina egna erfarenheter med entreprenörer och betonade de vanliga problemen med missade deadlines och ökade kostnader.

17 jan. 2025

Magda om Generation Skuldsatt

Vår überfavorit Magdalena Kowalczyk är tillbaka, denna gång för att prata om hennes dokumentärpoddserie Generation Skuldsatt.

9 jan. 2025

Sanningen om motivation och hur du behåller den

Vi dömer ofta vår framgång utifrån motivationens toppar, men verklig framgång byggs i dalarna.

23 dec. 2024

Josef Eriksson om livet

Ett mumsigt avsnitt där Josef önskar sig både mer individuellt engagemang till idrottsrörelsen och mindre gnäll från vanligt folk.

23 dec. 2024

Det tusende avsnittet

Det tusende avsnittet av Tyngre Radio måste ju inramas med en av våra mest kära gäster, nämligen Johnny Grape

19 dec. 2024

Hur skapar vi ett sjukförsvar till sjukvården?

I detta avsnitt gästas vi av Fredrik Söder, VD och drivkraft bakom en unik hälsoobligation, skapad tillsammans med SEB, Skandia och Region Stockholm.

16 dec. 2024

Ny miljö, nya vanor – om träningsresor, självledarskap och att våga börja om

I detta avsnitt tar vi dig med på vår senaste träningsresa, där fokus låg på mer än bara fysisk träning.

13 dec. 2024

Effekter från 12 månader med periodisk fasta och styrketräning

För något år sedan skrev jag en artikelserie här på Tyngre om periodisk fasta och andra former av längre fasta. Här är vad lite nyare forskning kommit fram till.

Jacob Gudiol

10 dec. 2024

Niklas Boija DeLuxe!

Wasternorrlands egen riddare är tillbaka. Denna gång utan varken tyglar, skyddsnät eller en tydlig agenda. Och just därför blir det alldeles underbart.

9 dec. 2024

Tips och trix på gymmet – Knäsmärta

I den här artikelserien går jag igenom några av de vanligaste smärtproblemen som hindrar framfarten på gymmet och hur man kan lösa dessa med några enkla tips och trix. Häng med!

Daniel Andréasson

5 dec. 2024

Finns det några fördelar med kreatin för konditionsidrottare?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

4 dec. 2024

Jenny Hedin om att nekas vård på grund av sin vikt

I detta avsnitt gästas vi av Jenny Hedin, som nyligen fick uppmärksamhet i media efter att ha nekats tandvård på grund av sin vikt.

2 dec. 2024

Fundera alltid på varför du väljer en viss typ av träning

Jacob och Wille diskuterar fysträning för kampsportare i avsnitt 472 av Tyngre Träningssnack.

27 nov. 2024

Anne Börjesson om att stärka barn med särskilda behov

I detta avsnitt möter vi Anne Börjesson, en eldsjäl och ledare för Friskvårdsgruppen och Aktivitetsgruppen i Kungsbacka.

25 nov. 2024

Fanny Lagerwall är tillbaka – livet, Wegovy och allt däremellan

Fanny Lagerwall gästar återigen podden och delar sin resa sedan vi hördes sist.

18 nov. 2024

Återgång till träning efter ett längre uppehåll

Lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar hur du på ett bra sätt kan återgå till träning efter ett längre uppehåll, både de som varat i någon vecka och de som har varat i flera månader.

13 nov. 2024

Poledance – tuffare än man kanske tror

Vi träffar Marcus Elsberg, som förutom att driva gymmet Revive Kristianstad även är svensk mästare i Poledance

7 nov. 2024

Alpin utförsåkning med Mathias Moberg

Jacob och Wille diskuterar alpin utförsåkning tillsammans med Mathias Moberg, fystränaren för herrlandslaget i alpin utförsåkning.

6 nov. 2024

Magda tillbaka!

Vår evige favorit Magdalena Kowalczyk gästar oss för att bland annat prata om Sweat Equity. Vi snackar också träning, samhällsnytta och om life hack.

4 nov. 2024

När blir man för fet under en bulk?

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 468 av Tyngre Träningssnack. Denna gång diskuteras bland annat viktuppgång när man försöker lägga på sig muskler.

30 okt. 2024

Jenny Anderssons resa i Biggest Loser och livet efter tävlingen

I detta avsnitt gästas vi av Jenny Andersson, som kom på andra plats i Biggest Loser 2023.

28 okt. 2024

Manne Forssberg om Pappapodden

Härligt och som vanligt utlämnande samtal med Manne.

28 okt. 2024

Anna om förändringen på Gymmet

Kompisen Anna Stålnacke berättar mer om hur och varför Gymmet väljer att sälja flera av sina anläggningar.

24 okt. 2024

Mattias Reck om livet och träningen som elitcyklist

Proffscyklisttränaren Mattias Reck är tillbaka i Tyngre Träninssnack. I detta avsnitt diskuterar vi bland annat säsongen som har gått för Lidl Trek och utvecklingen inom cykelsporten de senaste åren.

23 okt. 2024

Det stora Ozempic-avsnittet

I dagens avsnitt djupdyker vi i ett ämne som är på allas läppar – Ozempic, men också andra GLP-1-läkemedel.

21 okt. 2024

Kroppskontakt med Karin Magnusson – Grundorsakerna bakom våra matvanor och hur vi kan bryta dem

I dagens avsnitt gästas vi av författaren, terapeuten och dietisten Karin Magnusson, aktuell med boken Kroppskontakt.

14 okt. 2024

Tips och trix på gymmet – Axelsmärta

I den här artikelserien går jag igenom några av de vanligaste smärtproblemen som hindrar framfarten på gymmet och hur man kan lösa dessa med några enkla tips och trix. Häng med!

Daniel Andréasson

10 okt. 2024

Problemet med de flesta studier som säger sig hitta non-responders

Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet hur slump och variation kan göra att man felaktigt tror sig ha hittat så kallade non-responders i studier.

9 okt. 2024

Fastna i tankar – och hur vi tar oss ur dem

I dagens avsnitt dyker vi in i ett ämne som många av oss brottas med – att fastna i sina tankar.

7 okt. 2024

Föreningsliv med Johanna Barvelid

Vi snackar ledarskap och drivkrafter inom föreningslivet med Johanna Barvelid, en av grundarna till den tidigare Styrkebyrån.

7 okt. 2024