Jag får väl träna så mycket jag vill?

Begrips?

Sebastian Avindell

Det är aningen underligt, det här med att vissa människor förbehåller sig rätten att själva komma på vad som är ett rimligt antal träningstillfällen per vecka. Än mer underligt är det att dessa individer själva har en träningsfrekvens på, i runda slängar, 4-5 gånger per år. Ni vet nog vilka det är jag talar om, inte sant? De där högljudda förståsigpåarna som gärna kommenterar när du kommer till jobbet med träningsväskan över axeln. "Har/ska du träna nu igen?!". Gärna följt av litet hånflin.

Jag har aldrig riktigt kunnat greppa varför just träning ska vara något som det är helt okej att gå loss på. Jag menar, inga andra aktiviteter eller hobbys drabbas ju av något som ens kan hamna i närheten. "Ska du titta på ishockey nu igen?!" "Gå på fotboll, NU IGEN?!". "Jag ser att du sitter här med en matlåda full med makaroner. Ska du äta det IGEN?!"

Nej. Du hör ju själv hur det skulle låta. Ändå är det här en verklighet lika klar som amen i kyrkan för oss träningsglada. Jag ställer mig åter frågan, varför?

För, det känns som om det sällan (läs: aldrig) är en fråga som kommer av välmening. Av omtanke för att någon kanske går till överdrift. Nej, istället kan det nog mest liknas vid förtäckta anklagelser. Att det liksom ska vara lite fult att vilja träna, för mycket. Att det är fult att vilja skulptera sin kropp.

Varför, varför är det såhär? Att vi som gillar att träna, har det som passion och hobby, ska behöva utstå spä för det? Tänk om vi vände på hela steken? Om vi började fråga varför andra människor INTE tränar, nu igen? "Hörru Leffe, nu har du INTE tränat för hundrade gången detta år!" Följt av ett litet hånflin. Nej. Det skulle ju vara elakt, tänker nog många. Ja, precis. Men det är faktiskt motsatsen också. Att gnälla på människor som gör något de älskar.

Själv har jag aldrig riktigt förstått det där. För, för mig är det rätt uppenbart att det i samhället i stort tränas för lite, snarare än för mycket. Visst, det finns ett fåtal undantag, som tar träningen till överdrift. Men, i ärlighetens namn, hur många är det? Ändå gödslar dagstidningarna med skräckrubriker om hur farligt det är att träna för mycket. Vilka orostecken som finns. Detta i en värld när ungdomar blir allt mer övervikt och välfärdssjukdomarna skenar. Då ska det pikas om att vi tränar för mycket? Stolpas upp punkter om vilka som är de vanligaste tecknen på överträning. Som om det vore ett problem.

Ändå gödslar dagstidningarna med skräckrubriker om hur farligt det är att träna för mycket. Vilka orostecken som finns. Detta i en värld när ungdomar blir allt mer övervikt och välfärdssjukdomarna skenar.

I grund och botten handlar väl det här egentligen om våra egna val, inte sant? Alla har vi tjugofyra timmar att bolla med, det är i stort sett det enda som är riktigt rättvist här i livet. Somliga vill sträcktitta på serier på Netflix, andra jobbar så de får näsblod och en del tycker det räcker med att lägga sig på soffan och stirra i taket. Gott Så, oavsett vad du väljer. Men, det måste väl också gälla träning, inte sant? Vare sig man tränar 3-5 eller 8 gånger i veckan? Det har väl ingen annan att göra med än du, lika lite som någon annan borde bry sig om vad du äter till frukost eller vilken musik du lyssnar på. Det känns rent allmänt som om allt för många individer har alldeles för mycket tid till övers att bry sig om vad alla andra gör. Lite som tangentbordskrigarna, fast i det verkliga livet då. Måhända är det lättare att koncentrera sig på andras vanor, än att ta tag i sina egna. Men det gör det inte på något vis okej att lägga sig i vad andra gör med sin tid.

Så ja. Jag ska faktiskt träna. Igen. Och du har inget med det att göra. Alls. Inte ett dugg faktiskt. Det här är det bästa jag vet. Någon annan gillar fotboll, en tredje att laga mat, men jag, jag älskar att pressa min kropp till max. Att höra slamret av stänger och känna hur lungorna blöder av ansträngning. Det är helt enkelt min grej. Och, är du intresserad och vill följa med, be my guest! Jag visar dig gärna runt. Men, och det här är viktigt, säg inte till mig att jag tränar för mycket. För, det här är mina 24 timmar. Och jag gör vad jag vill med dem.

Så det så.


Liknande artiklar
Träning, träskdieter och tidsoptimism

I detta avsnitt dyker Carina och jag in i en mängd olika ämnen. Jag delar med mig av min pågående saga med min badrumsrenovering. Trots förseningar och frustrationer känner jag mig hoppfull med det nya teamet som arbetar på det. Carina, å andra sidan, pratar om sin köksrenovering och den oväntade omvägen att först göra om hennes mans walk-in-closet.

14 feb. 2025

Isak Nyqvist inspirerar

Bra snack med IG-profilen och PT:n Isak Nyqvist, som trollbinder klienter och följare med sin uttrycksfulla kommunikation.

3 feb. 2025

Jakten på lycka och myten om träning som straff

Mange och Pischa diskuterar vanliga mönster som kan hålla oss tillbaka och hur tacksamhet och balans kan bli nyckeln till ett mer hållbart och glädjefyllt liv.

27 jan. 2025

Hur du hittar bra personer att följa kring träning, kost och hälsa

Jacob Gudiol förklarar hur du hittar bra personer att följa på sociala medier samt listar sina favoriter på Instagram, Threads, X, Bluesky och Youtube!

Jacob Gudiol

20 jan. 2025

Hälsosam mat på resande fot

Vi inledde med att dela våra veckovisa erfarenheter. Jossan uttryckte sin frustration över sin pågående renovering av hemmet och de opålitliga entreprenörerna. Fördröjningarna och bristen på kommunikation har varit en betydande källa till stress för henne. Jag delade mina egna erfarenheter med entreprenörer och betonade de vanliga problemen med missade deadlines och ökade kostnader.

17 jan. 2025

Magda om Generation Skuldsatt

Vår überfavorit Magdalena Kowalczyk är tillbaka, denna gång för att prata om hennes dokumentärpoddserie Generation Skuldsatt.

9 jan. 2025

Sanningen om motivation och hur du behåller den

Vi dömer ofta vår framgång utifrån motivationens toppar, men verklig framgång byggs i dalarna.

23 dec. 2024

Josef Eriksson om livet

Ett mumsigt avsnitt där Josef önskar sig både mer individuellt engagemang till idrottsrörelsen och mindre gnäll från vanligt folk.

23 dec. 2024

Det tusende avsnittet

Det tusende avsnittet av Tyngre Radio måste ju inramas med en av våra mest kära gäster, nämligen Johnny Grape

19 dec. 2024

Hur skapar vi ett sjukförsvar till sjukvården?

I detta avsnitt gästas vi av Fredrik Söder, VD och drivkraft bakom en unik hälsoobligation, skapad tillsammans med SEB, Skandia och Region Stockholm.

16 dec. 2024

Ny miljö, nya vanor – om träningsresor, självledarskap och att våga börja om

I detta avsnitt tar vi dig med på vår senaste träningsresa, där fokus låg på mer än bara fysisk träning.

13 dec. 2024

Effekter från 12 månader med periodisk fasta och styrketräning

För något år sedan skrev jag en artikelserie här på Tyngre om periodisk fasta och andra former av längre fasta. Här är vad lite nyare forskning kommit fram till.

Jacob Gudiol

10 dec. 2024

Niklas Boija DeLuxe!

Wasternorrlands egen riddare är tillbaka. Denna gång utan varken tyglar, skyddsnät eller en tydlig agenda. Och just därför blir det alldeles underbart.

9 dec. 2024

Tips och trix på gymmet – Knäsmärta

I den här artikelserien går jag igenom några av de vanligaste smärtproblemen som hindrar framfarten på gymmet och hur man kan lösa dessa med några enkla tips och trix. Häng med!

Daniel Andréasson

5 dec. 2024

Finns det några fördelar med kreatin för konditionsidrottare?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

4 dec. 2024

Jenny Hedin om att nekas vård på grund av sin vikt

I detta avsnitt gästas vi av Jenny Hedin, som nyligen fick uppmärksamhet i media efter att ha nekats tandvård på grund av sin vikt.

2 dec. 2024

Fundera alltid på varför du väljer en viss typ av träning

Jacob och Wille diskuterar fysträning för kampsportare i avsnitt 472 av Tyngre Träningssnack.

27 nov. 2024

Anne Börjesson om att stärka barn med särskilda behov

I detta avsnitt möter vi Anne Börjesson, en eldsjäl och ledare för Friskvårdsgruppen och Aktivitetsgruppen i Kungsbacka.

25 nov. 2024

Fanny Lagerwall är tillbaka – livet, Wegovy och allt däremellan

Fanny Lagerwall gästar återigen podden och delar sin resa sedan vi hördes sist.

18 nov. 2024

Återgång till träning efter ett längre uppehåll

Lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar hur du på ett bra sätt kan återgå till träning efter ett längre uppehåll, både de som varat i någon vecka och de som har varat i flera månader.

13 nov. 2024

Poledance – tuffare än man kanske tror

Vi träffar Marcus Elsberg, som förutom att driva gymmet Revive Kristianstad även är svensk mästare i Poledance

7 nov. 2024

Alpin utförsåkning med Mathias Moberg

Jacob och Wille diskuterar alpin utförsåkning tillsammans med Mathias Moberg, fystränaren för herrlandslaget i alpin utförsåkning.

6 nov. 2024

Magda tillbaka!

Vår evige favorit Magdalena Kowalczyk gästar oss för att bland annat prata om Sweat Equity. Vi snackar också träning, samhällsnytta och om life hack.

4 nov. 2024

När blir man för fet under en bulk?

Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i avsnitt 468 av Tyngre Träningssnack. Denna gång diskuteras bland annat viktuppgång när man försöker lägga på sig muskler.

30 okt. 2024

Jenny Anderssons resa i Biggest Loser och livet efter tävlingen

I detta avsnitt gästas vi av Jenny Andersson, som kom på andra plats i Biggest Loser 2023.

28 okt. 2024

Manne Forssberg om Pappapodden

Härligt och som vanligt utlämnande samtal med Manne.

28 okt. 2024

Anna om förändringen på Gymmet

Kompisen Anna Stålnacke berättar mer om hur och varför Gymmet väljer att sälja flera av sina anläggningar.

24 okt. 2024

Mattias Reck om livet och träningen som elitcyklist

Proffscyklisttränaren Mattias Reck är tillbaka i Tyngre Träninssnack. I detta avsnitt diskuterar vi bland annat säsongen som har gått för Lidl Trek och utvecklingen inom cykelsporten de senaste åren.

23 okt. 2024

Det stora Ozempic-avsnittet

I dagens avsnitt djupdyker vi i ett ämne som är på allas läppar – Ozempic, men också andra GLP-1-läkemedel.

21 okt. 2024

Kroppskontakt med Karin Magnusson – Grundorsakerna bakom våra matvanor och hur vi kan bryta dem

I dagens avsnitt gästas vi av författaren, terapeuten och dietisten Karin Magnusson, aktuell med boken Kroppskontakt.

14 okt. 2024

Tips och trix på gymmet – Axelsmärta

I den här artikelserien går jag igenom några av de vanligaste smärtproblemen som hindrar framfarten på gymmet och hur man kan lösa dessa med några enkla tips och trix. Häng med!

Daniel Andréasson

10 okt. 2024

Problemet med de flesta studier som säger sig hitta non-responders

Jacob och Wille diskuterar i det här avsnittet hur slump och variation kan göra att man felaktigt tror sig ha hittat så kallade non-responders i studier.

9 okt. 2024

Fastna i tankar – och hur vi tar oss ur dem

I dagens avsnitt dyker vi in i ett ämne som många av oss brottas med – att fastna i sina tankar.

7 okt. 2024