Oavsett vem du är så är det idag lätt att hitta råd om hur du ska äta, träna och sova för att må bättre. Men för att vara ärlig: utmaningen i en önskad livsstilsförändring ligger allt som oftast inte i att ta till sig fakta, utan snarare i vårt beteende.

Se till att lyssna på veckans avsnitt om du vill ha konkreta tips på vad du bör göra för att lyckas genomföra en livsstilsförändring:

Motivation – vilken typ behövs på sikt?
Autopiloten – vårt omedvetna normalbeteende
Fokusera på rätt saker
Sätt upp ett mål
*Tips på praktiska övningar – livskartan & analys

Du kan ladda hem avsnittet direkt här.